Terveiset hyvinvointivalmentajalta!

Eli minulta, sillä hyvinvointivalmentajan koulutus on nyt käyty ja ensi kuussa strattaa kuntosalivalmentajan opinnot ja ensivuoden puolella päästään käsiksi personaltrainerin opintoihin. Käyn koulua siis Trainer4you:ssa ja oli ihan huippukiva viikonloppu uusien opiskelukavereiden kanssa. Mä olen niin oikeassa koulussa nyt ja kun kuuntelin kaksi päivää luentoja, niin oma varmuus vahvistui edelleenkin siitä, että hyvinvointiala on todellakin se mun juttu. Harmittaa edelleen, että ravitsemusterapeutin opinnot on mahdollista suorittaa ainoastaan toisella paikkakunnalla ja opiskelu kestää vuosia, sillä se on todellakin se mitä haluaisin opiskella. Mutta onneksi tämä koulu mahdollistaa mun uralle alkuponnahduksen ja pystyn toimimaan ravintovalmentajana kuitenkin :) Oon ihan fiiliksissä! Opettajat oli kivoja, koulukaverit oli huippuja ja harmittaa että vasta ens kuussa nähdään seuraavan kerran, mutta meillä on jo oma Facebook -ryhmä ja suunniteltiin et mennään kokeileen erilaisia liikuntalajeja ryhmänä tässä välissä :)

Koulupäivän runko koostui siis luennoista ja joka päivä oltiin tekemässä käytännön harjoittelua. Ekana päivänä käytiin läpi päälihasryhmiä ja päivän lopuksi tehtiin treeni, jossa käytin läpi erilaisia liikkeitä mitä niille voi tehdä. Seuraavana päivänä käytiin läpi erilaisia syke alueita ja lähdettiin sykemittareiden kanssa testaamaan mitä ne oikein tarkoittaa ja tehtiinkin kivasti tunnin tehotreeni sykemittareiden kanssa. Sain lopulta oman sykkeeni nouseen maksimisykealueelle, kuten pitikin ja olin ihan oppikirjojen mukainen siinä, sillä mun maksimisyke on laskennallisesti 187 ja sinnehän se mittari nousi! Syketreenin jälkeen mentiin sitten melkein tunniksi venytteleen ja venyteltiin keskipitkiä venytyksiä ja käytiin läpi päälihasten venytykset.

Osa opiskeltavista asioista oli tuttuja entuudestaan ja osa oli ihan uutta tietoa. Mutta sen verran pitää todeta, että jollei ole mitään liikunta / salitaustaa, niin kouluun on kyllä ihan turha mennä, sillä silloin siellä on kyllä ihan pihalla. Eli mikäli mielit jostain syystä personaltraineriksi, niin harrasta ainakin 1-2 vuotta pelkästään salilla käyntiä / muuta liikuntaa ja kun käyt salilla niin käytä personatraineria ainakin hetken aikaa, jotta tiedät mistä on kyse! Mulla on se etu, että sali on kuulunut parin vuoden ajan todella intensiivisesti mun elämään ja viimeisen vuoden ajan mulla on vähintään kerran viikossa ollut pt harjoutuksessa mukana ja vaikka se maksaa, niin on se ollut kaiken sen rahan arvoista :) Toki toiset vetää röökiä ja syö karkkia sohvalla saman rahan edestä kun mä käytän oman kropan huoltoon salilla - kumpi sitten on parempi? Kaikki on niin suhteellista. Mun mielestä omaan kroppaansa ja hyvinvointiin voi satsata rahaa ja meidän tapauksessa on nyt luovuttu vuoden toisesta etelän matkasta, mutta kun mies on ollut sitä mieltä kanssa, että tää salihomma kaikin puolin on parempi juttu, niin mikäs siinä! Ja onhan meillä yksi yhteinen tavoitekin miksi nyt siellä käyn, mutta ei siitä nyt vielä sen enempää ;)

Aloitin tosiaan torstina Fitlinen kehokuurin ja eilen oikeastaan ihn kunnolla, kun koulun vuoksi jouduin hieman muokkaan syömisiä. Olo on nyt jo tosi hyvä ja virkee ja maha on rauhallinen. Pidän tosi paljon noiden fitskujuomien mausta ja RAKASTAN sitä juggee amuisin! Sinne sekaan pellavan ja auringonkukan siemeniä ja se on ihan uskomattoman hyvää!!

Meidän Trainer4you PT-putken ryhmä!

Uskomuksia

Ärsyttää. Mun mies linkkasi mulle mesessä linkin jossa käsiteltiin detox -kuureja hölynpölynä ja mun täytyy nyt korostaa, että mä en usko mihinkään detox-kuureihin! Toivon todella, ettei kukaan ole käsittänyt mun bloggaugsia väärin, sillä vaikka puhun kehokuureista ja kehonpuhdistuskuureista, niin nää mitä itse olen käyttänyt on kyllä nimeltään ennemminkin hyvinvointikuureja, ei suoranaista kehonpuhdistusta. Haluan vaan käyttää sanaa kehonpuhdistus, koska kuitenkin noiden aikana ollaan syömättä epäterveellisiä aineita, esim. sokeria niin keho saa rauhassa niin sanotusti irtautua/puhdistua niistä aineista. Eli mä en usko mihnkään semmoseen et elimistö puhdistautuis joillain ihme aineilla kemikaaleista tms.

Sanoin miehelle, että se on totaalisen väärässä jos se pitää mua niin tyhmänä, et detox-juttuihin uskoisin, niin sit se vaan totes et se vaan ajatteli lähettää sen ennen kun hurahdan ihan täysin. Noh, olen hurahtanut moneen terveelliseen asiaan ja hurahtelen jatkossakin ja jos se vaivaa sitä niin kannattaa varmaan etsiä vaimo joka ei pidä itsestään huolta ja halua tutustua ja testailla kaikkea mikä liittyy terveellisyyteen ja kehon hyvinvointiin! Argh! Ei vaan, päätin saada miehenkin hurahtaan näihin terveysjuttuihin, niin sekin alkaa ymmärtään mua ;) Kaikki sen huoli taisi lähtee liikkeelle tänään kun luettiin ääneen ja keskusteltiin fluorin vaaroista ja sillekin mainitsin jotain siitä, mutta enpä piruuttanikaan taida kertoa, että luettiin myös fluoria puolustavia tekstejä, ettei me nyt ihan ykspuolisesti asiaa olla tutkittu. Taidan pestä piruuttanikin hampaani tänään tolla fluorittomalla hammastahnalla :D

Mutta, mutta.. Tällä viikolla toivottavasti tulee mun kehokuurini, niin pääsen sit testaan sen :)

Lomaterveiset!

Laivareissusta selvitty ja oli kyllä ihana reissu! Pidettiin keskiviikkona mun siskolle babyshowerit ja oli kivat kutsut mun ekoiks babyshowerkutsuiksi. Tykkään kyllä käydä kaikissa tommosissa juhlissa kun näkee ihmisiä.

Ens viikolla alkaa mun pt-koulu viimeinkin ja tulee todellista siitäkin! Tänään olin salilla pitkästä aikaa tekemässä jalkatreeniä, kun on pidetty lepoo et on saatu persauslihakset toimiin kuten pitää ja yritetään saada hermotus kohdilleen et liikkeet alkais mennä sinne minne pitää. Oon siis käynyt urheiluhierojalla hoidattamassa kuntoon itteeni kun mulla on ollut alaselkä jatkuvasti kipeenä ja se johtuu paljolti siitä, että mun takamuksen lihakset ei oo toimineet kuten pitää. Ongelma on todennäköisesti peräisin jo vuosien takaa ja nyt on taas korjailtu mun jalkojen asentoo, kun jalkapöytä tahtoo tippua sisäsyrjälle, eli kärsin ns. lattajalasta. Ongelma saadaan korjattua, mutta paljon keskittymistä se vaatii, jotta siitä saadaa pysyvä tila. Luulin ennen, että lattajalkasuus on sellainen ongelma jolle ei voi tehdä mitään, mutta onneksi olin väärässä :)

Tänään otinkin vähän omaa aikaa ja kävin solariumissa ja infrapunasaunassa pitkästä aikaa. Voi kun olis enemmän mahdollisuuksia ottaa omaa aikaa, mutta eipä se oikein ole mahdollista. Tosin en mä ole sitä omaa aikaa kaivannutkaan niin paljoa kun esimerkiksi vuosi sitten, johtuen varmaan siitä etten ole niin väsynyt koko aikaa ja oon oppinut vähän rauhottumaan. En tee juurikaan ylimääräisiä työvuoroja ja töitä teen 4-5 vuoroa viikossa, joten saan olla vapaallakin vähäsen. Ens vuonna varmaan pitää tehdä täyspäiväsesti töitä, mutta uskon, että jaksan kyllä kun alkaa olla pään sisässä asiat kunnossa, ainakin jollain tapaa :)

Ryhmärämä!

Äiti ja tytärselfie :)

Matkaseurue!

Mun kaunokainen!

Mun esikoinen lavastetussa sammumistilanteessa :D

Lasten yllätykseksi Sanni oli laivalla esiintymässä :)