torstai 17. syyskuuta 2015

Fitnes -ja salielämää kuvina

Ennen elin koko ajan vain sille, että mä laihtuisin, mutta nykyisin se on vaihtunut siihen, että ylipäänsä olo olis hyvä ja painolla ei niin ole väliä.

En halua elää niin, että en voi syödä herkkuja tai etten voi ikinä nauttia mistään kun pitää koko ajan olla salilla. Jos joskus jää reenit väliin, niin sitten jää ja jos joskus inostun syömään herkkuja, niin olen ansainnut ne! Elämä on elämistä varten, mutta pienillä valinnoilla siitä voi tehdä niin paljon parempaa.

Itse pyrin käymään salilla 2-3 kertaa viikossa ja aina sillon tällön lenkillä. Mies treenaa tällä hetkellä salill 2-4 kertaa viikossa, mutta ei niin välitä aerobisesta puolesta.

Alla muutamia kuvia kuvaamaan meidän elämää. Hyvin pärjätään kolmen lapsen kanssa, vaikka molemmat harrastaa salilla käyntiä, eikä olla koettu sitä haasteelliseksi. Salilla käynnistä tulee hyvä olo ja ollaan molemmat sitä mieltä et hyvä olo näkyy arjessa ja lasten elämässä myös. Plus me ollaan molemmat ihmisiä, jotka tarttee pientä irtoomista arjesta ja lapsista ja salilla käynti katkasee sen arjen tosi kivasti :)

Sain tän mun siskolta joskus ja se oli kyllä niin oikeassa :)

Minä vuonna lokakuussa 2012 ja oon siis toi edessä oleva kasvonsa peittävä naikkonen!

Minä kesällä 2015 ja mun haba :)


Treenivaatteissa.

Minä kesällä 2015

Meidän isäntä 2008, ja olihan sillonkin jo reenaamisen meininkiä vähäsen.


Meidän isäntä nykyisin. Syyskuu 2015.

Kelpaa tätä selkää esitellä julkisesti ;)


Lenkkikavereita viimetalvelta.



Vitamiineista tulee osa arkea.



Jee jäätelöä treenaajille :)


On meillä tiskikoneessa toisinaan muutakin kun shakereita :D

American dinerissda Fitfarmin omalta ruokalistalta kun mennään ravintolaan miehen kanssa.

Salikamat kasassa!

Vauvalehdet on vaihtuneet muihin aiheisiin.

Vaak, shakerit ja protskujauheet on arkea.

Tykkään siitä, että pt järjestää "hieman" erilaisia treenejä!

Sykemittari toimii mulla kirittäjänä!

Toisinaan voi syödä leipääkin!

Kalaa ja vihanneksia.

Kanasalaattia.

Tacosalaattia.

Evästä töihin.


Kun tekee useamman päivän ruoat kerralla, pääsee helpommalla.

Lihaa ja marjoja talteen.

Ruokaa salilla käynnin jälkeen!

Avokadopasdtaa, nam!

Huumoriakin täytyy välillä löytyä :D

Sukujuhlia ja kakkuja

Meillä oli viimeviikonloppuna sukubileet ja oli tosi kivaa! Siellä oli siis äidin sukua, eli mun kaikki tätit, serkut ja pikkuserkkujakin löytyi. Lapsillakin oli aivan huippuhauskaa. Kahviteltiin aluksi ja olin tehnyt kaksi täytekakkua juhliin, hieman pilke silmäkulmassa. Kun on Google ja pari lasillista punaviiniä alla niin johan alkaa ideoita kakuista lentää :D


Possut kylvyssä.

Late -lammaskakku.
Tykkään tehdä kakkuja ja aina kun joku pyytää niin oon ottanut kyl homman vastaan. Oon tehnyt mummun juhliin, aikanaan ukin juhliin yms. ja aina tykänny askarrella tommosten näpräilyjen parissa :)  Ei se kakun täyttäminen kiinnosta mut koristelu on ihan huippukivaa!

Ollaan vähän kotiakin laitettu kun ostettiin pari kenkäkaappia eteiseen ja ens kuussa tulee ilmanlämpöpumppu meille, joten jos nyt tulevana talvena ei paleltais? Meillä ei pattereiden teho riitä pitään taloo mämpimänä ja kun on vielä sähkölämmitys niin on tosi kallista pakkasilla. Meiltä löytyy leivinuuni, jolla onkin lämmitetty taloo aina talvisin, mutta ei tahdo se lämpö kulkeutua keittiöstä pois, joten ilmanlämpöpumpun avulla pitäs nyt saada siitäkin lämmöstä kaikki hyöty irti.

Multa on pyydetty postausta mun nykysestä elämästä kaikkien urheilujuttujen myötä. Yritän saada aikaiseksi valotettua meidän perheen arkea kun on kaksi saliharrastajaa perheessä, et millaista se on, mutta siitä teen ihan oman postauksen kuvien kera :)

Alla vielä muutama kuva kakuista mitä oon tehnyt. Harmittavan vähän kuvia mulla itellä niistä, mut ehkä pitäs mennä kaiveleen isän kuvavarastoja, et saisin lisää kuvia sieltä!

Mummun 75 -vee kakku.


Mummun toinen 75 -vee kakku.
Tää hullutus on itse asiassa mun ja mun miehen tekemä ja meillä oli tosi hauskaa kun tehtiin ttä yllärikakkua meidän pojalle. Ei niin hieno, mut sitäkin kivempi tehdä :)

torstai 10. syyskuuta 2015

Terveiset Turkista!

Lomat on nyt vietetty ja on ollut paluu arkeen edessä, mutta eipä ole haitannut. Töissä on ollut lepposta ja jotenkin asiat on olleet tosi hyvin. Viimeviikonloppuna oli yksi asia mikä sai mielen painuksiin, mutta osasin psykoterapian oppien mukaan hallita tilanteen suhteellisen hyvin ja olen todella tyytyväinen itseeni ja siihen miten paljon kehitystä on tullut viimeisen vuoden aikana mielen hallinmtaan :) Sain kehut myös mun terapeutilta asiasta. Parasta oli huomata, että se ahdituksen tuoma väsymys ei iskenyt ja sain kadotettua asian mielestä viikonlopuksi, sillä tiesin ettei ennen maanantaita asiaa pystyisi hoitamaan.

Meillä oli ihana reissu Turkin Sidessä ja pitkästä aikaa, tai ehkä jopa ensimmäistä kertaa oli todella kivaa olla matkalla ilman sitä kauheeta stressin ja väsymyksen aiheuttamaa nukkumisen tarvetta. Koko matkalla mikään asia ei painanut ja jaksoin touhuta lastenkin kanssa ihan eri tavalla kun yleensä (vaikkakin mikään ei ärsytä niin paljoo kun oot ensin kävellyt kauheita matkoja ja sit kun pääset hetkeksi hengähtämään kahvikupin kanssa niin nuorimmainen ilmottaa et sillä on pissahätä). Olimme siis jälleen Nazarin kautta matkalla, eikä Nazar pettänyt meitä tälläkään kertaa! Hotelli oli Pegasos world ja ihan jees hotelli, mutta aivan liian iso ja sekava mun makuun. Lapsille oli paljon vesiliukumäkiä ja altaita ja mereneanta oli tähän mennessä paras kaikista hotelleista. Altaiden ja meren vedet oli lämpimiä ja oli kyllä aivan huippuihanaa kun lämpö hiveli ihoa ja mittari näytti 35-39 astetta päivittäin. Itse en kokenut sitä liian kuumaksi, mutta lapsille alkoi iskeä turnajaisväsymys kuumuuden takia viimeisinä päivinä. Hotellin ruoka ei ollut mitenkään erityisen hyvää, mutta kaikkea uskalsi syödä ja sekaan mahtui vaikka hotellissa onkin 80 huonetta ja kaikki huoneet oli täynnä, jotenkin kummasti väkimäärä vaan upposi sinne!
Hotellin kuntosali oli ala-arvoinen ja oltiin miehen kanssa todella pettyneitä. Kyllä me nyt jonkinlaiset treenit saatiin tehtyä, mutta jos salin ainoa toimiva laite on yksi juoksumatto, niin ei silloin voi sanoa, että on kuntosali. Käsipainoja oli 5, 10 ja 15kg, ei muita ja vaikka laitteita oli salilla, oli ne kaikki niin rikki, ettei niitä voinut käyttää turvallisuussyistä. Eikä me oikeasti edes oltas tarvittu muuta kun edes kunnolliset käsipainot, joita olisi ollut enemmän niin oltais saatu homma hoitumaan. Annoin kyllä palautteen hotellille asiasta.
Hotellihuone oli tilava, valoisa ja kiva ja vaikka väkeä oli paljon niin oli silti rauhallista nukkua. Hotellin hissit sen sijaan ei olleet mitenkään erityisen hyviä, joten rattaiden kanssa piti aina välillä kävellä portaita ylös, mutta ei koettu sitä ongelmaks, siitä sai kivaa lisäliikuntaa :)
Vettä oli hyvin tarjolla pulloissa koko ajan, laspille tarkoitettu snack-ruoka oli meidän lasten mieleen ja pehmistä sai hakea koko päivän, tosin meidän lapset valitti kun sinne piti kävellä niin pitkä matka sitä hakemaan. Lasten aktiviteetteiteistä en osaa sanoa mitään, sillä meidän lapset ei ole koskaan niihin halunneet osallistua. Lasten iltashow sen sijaan upposi ainakin meidän nuorimmaiseen joka innostui bailaamaan oikein kunnolla parina iltana! Ja matka oli mun ja miehen osalta kyllä sellasta kuhertelua ettei mitään rajaa, kun anoppi oli mukana ja mahdollisti sen :)
Yleisarvodanaksi antaisin hotellille seiskan. Ihan jees siis, en itke jos pitää uudestaan mennä, mutta mieluummin otan kuitenkin viikon toisessa edellisisä hotelleista eli Mukarnas resortista tai Royal palacesta.

Olin eilen Pamin koulutuksessa joka käsitteli työpaikkakiusaamista ja oli kyllä tosi ajatuksia herätäävä koulutus! Pitää hakeutua useammin vastaaviin koulutuksiin niin oppii kummasti lisää asioita työelämästä!

Yksi asia on kantanut mun hyvää fiilistä nyt pari päivää, sillä mun mies totesi pari iltaa sitten, että oli töissä yks päivä ajatellut et on se hiton hyvä etten mä sillon yli 13 vuotta sitten lähtenyt mun kavereiden matkaan, vaikka ne vaati, vaan jäin mun miehen kanssa iltaa viettämään, et kyllä vois asiat olla toisin jos en olisi sillon jäänyt :) Sanoinkin et no hyvä et ajattelee noin, eikä niin et voi ny saatana ku ei ite pakottanu mua lähteen :D