Fitwell -aktiivilomat

Tämmöinen hassun hauska idea tuli joskus esille kun juttelin Anun kanssa ja hetken asiaa pyörittelimme mielessä, että olisi ihana lähteä ulkomaille tekemään sitä mistä pitää ja muutamien tiedustelujen jälkeen Tjäreborg kiinnostui meidän hyvinvointiloma -ideasta ja olimme viime syksynä Mallorcalla vetämässä meidän ensimmäistä Fitwell -matkaamme ja oli ihanaa! Fitwell -nimi tulee Anun mentaalivalmennusideasta ja Tjäreborg halusi ottaa sen meille matkanimeksi käyttöön.

Meillä on ideana tarjota kokonaisvaltainen matka, jossa asiakkaat saavat mentaalivalmennusta, tietoa terveellisistä elämäntavoista, kokemuksia liikunnasta ja kehonhuollosta, sekä voivat nauttia kaikista matkan muista ihanuuksista. Meillä on hotellina Mallrocalla Cala d´orissa Sunprime monsuau ja hotelli on ****+ ja k-16 hotelli, joten kaikki on todella luksusta tällä matkalla! Halusimme siis tarjota hotellin, johon voivat kaikki tulla nauttimaan ilman, että ympärillä on ylimääräistä hälinää ja jossa ruoka on suunniteltu aikuiseen makuun hotellin puolesta.

Tähän samaan hotelliin suuntamme syksyllä 2017 seuraavan matkamme ja en voi odottaa että pääsemme taas uuden ryhmämme myötä reissuun! Anu hieman valotti, että Fitwell -nimen alle saattaisi pian tulla muunlaisiakin matkoja, esim. Jooga ja sehän olisikin aivan huippua tarjota kaikenlaisia matkoja ihmisille :)

Paikkana Mallorcan Cala d´or on mieletön! Meidän hotellilta on lyhyt matka kauppoihin ja merelle, sekä hotellilta on myös ilmainen kuljetus suoraan merelle, mikäli haluaa. Me kävelimme lähes aina, sillä maisevat ovat upeita ja paikallisia katuja ja rakennuksia oli ihana katsella. Cala d´orissa pystyy hyvin kulkemaan pitempiä matkoja pyörällä ja hotellimme on ihana rauhallisella paikalla.

Sunprime monsuau on kaunis ja ylellinen luksushotelli! Olimme kaikki ihastuneita kun saavuimme perille ja hotellia oli joka päivä pakko aina vain ihastella. Ruoka hotelilla oli todella ihanaa ja tehty aikuiseen makuun. Kenelläkään ei ollut kiire mihinkään ja kaikki olivat ihanan hyväntuulisia. Hotelilla oli ihana kuntoilualue saleineen ja porealtaineen. Uima-allasalue oli seesteinen ja leppoisa ja hotellin ylimmässä kerroksessa oli ulkoterassi, jolta sai katsella ihanai maisemia. Yöllä terassin ravintola muuttui loungeravintolaksi ja tunnelma oli ihana!

Liikantaa ja yhteistä vapaa-aikaa vietimme hotellin liikuntatiloissa. Hotellilla oli siis kuntosali, kuntoilutila, uima-allas ja oma terassialueensa kuntosalille, jossa oli myös poreamme. Tälla alueella vietimme aikaa päivttäin ja kehonhuoltotreenit olivat suosituin juttu ja matkaahan muokataan sen mukaan mitä asiakkaat toivovat :)

Teimme matkalla myös retken Starfish -nimisellä laivalla ja se oli kyllä kanssa hieno kokemus ja aivan varmasti menemme samaiselle retkelle seuraavallakin matkalla!

Mun ja Anun mukaan saa lippuja Tjäreborgin sivuilta: https://www.tjareborg.fi/fitwell-aktiiviloma-mallorca :)

Viimeiset kuusi viikkoa..

..ovat olleet MAHTAVIA!!

Mä oon todella kyllä löytänyt itseni ja sen mitä haluan tehdä. Oon aina luullut olevani yksin treenaaja, mutta olen kyllä oikeasti sittenkin ryhmätreenaaja.

Millaisia treenejä sitten olen tehnyt Vertin valmennuksen aikana?

Mulla on ollut 5-6 treeniä per viikko ja ennen ei muka ole löytynyt aikaa treenaamiseen, mutta nykysin sitä löytyy helpostikin. Jos mulla on työpäivä, menen treenaan töiden jälkeen ja jos mulla on vapaa niin treenaan aina heti aamusta. Ruokaa mulla ontossa ruokavaliossa todella reilusti ja Vertti meinas et kun paino putoo näin hyvin niin mitään muutosta ei tehä, et mennään hitaasti ja varmasti. Kuudessa viikossa multa lähti painoa 4kg. Olis varmaan enemmänkin lähtenyt, jos ruokavalioo oltas kavennettu, mutta siinä ei olisi ollut järkeä pitkällä tähtäimellä. Kun paino tippuu hitaasti, niin aineen vaihdunta ei ala jumittaa niin helposti, mikä taas aiheuttaisi sen että syömällä enemmän ruokaa pitäisi saada se taas käyntiin ja siitä seuraisi painon nousua. Mulla on pitkä urakka edessä ja siihen vielä kisadieetti päälle, joten ei auta leikkiä nyt yhtään aineenvaihdunnan kanssa.

Tässä tuloksia viimeiseltä kuudelta viikolta:

Treenit on siis olleet pitkälti kovia salitreenejä vuoroviikoin erilaisilla tyyleillä höystettynä ja loppua kohden intervallitreenit salitreenin päälle koveni. Ne oli lopulta aika hurjia ja todella ylitti itsensä kyllä kun huomasi samalla miten paljon kunto oli noussut. Meidän Fullsix -tiimi oli todella ihana ja tullaan treenaileen tulevaisuudessakin yhdessä :)

Meidän Fullsix by Vertti -tiimi :)

Nää naiset ja Vertti <3

Osa meidän treeneistä Vertin kanssa oli hyvinkin aerobisia yhdistettynä voimailuun. Nyt seuraavat kuusi viikkoa olen siis Mikko Korpeisen valmennuksessa ja tänään olin ensimmäisessä yhteistreenissä. Olipahan treeni kerrassaan! Voimailua ei niinkään ollut, mutta 19 minuuttia tunnin treenistä menin maksimisykkeillä ja keskisyke oli melkein 150. Oli maksimi + treeni, mutta sehän tässä nyt on ideana, että kunto nousee ja treeni kehittää hermostoa. Tällä hetkellä on siis "vaan"  neljä treeniä: yksi Mikon kanssa, yksi kahvakuulatunti ja kaksi omaa kovatehoista salitreeniä. Ruokamäärä nousi kuudeksi viikoksi vähän. Katsotaan mitä kivaa Vertti mulle kehittelee kun tää kuus viikkoa on ohi. Huomenna meenkin sitten ekalle kahvakuulatunnille :)

Mikon treenissä vedetään siis toiminnallista treeniä ja loppusilauksena tänään vedettiin "peppukävelyä" :D 

Blogin herättelyä henkiin

Aloitin tämän blogin, jotta muut voivat seurata edistymistäni painonpudotuksessa, mutta matkan varrelle on ehtinyt tulla kaikkia mutkia. Meinasin sulkea koko blogin ja aloittaa alusta kaiken, mutta mun mielestä se ei olisi enää täysin mua, jos ei tiedä millaista elämää olen elänyt ennen kun onnistun. Avasinkin jo uuden bloginimen, mutta tänne mä silti palaan uudestaan :)

Aloittelin uutta blogisivustoo tällä tekstillä:


Tällä hetkellä tilanne on se, että mä olen ihan hirveen onnellinen. Lapset on isoja, mulla on aikaa harrastaa, miehen kanssa menee hyvin ja mulla on ihana uusi työpaikka. Tää kaikki on saanut mut jotenkin ajatteleen tulevaisuutta ja sitä mitä mä haluan ja sitä että nyt mä voin taas tehdä jotain joka on vain mun juttuni. Tein päätöksen toteuttaa pitkäaikaisen haaveeni lopulta ja aion astua johonkin fitneskisaan (luultavimmin bodyfitnes) ennen kun täytän 40. Minulla on takana muutaman kymmenen kilon pudotus ja matka jatkuu nyt Fitfarmin personal trainereiden ohjauksessa. Olen ollut Full six by Vertti -valmennuksessa mukana nyt kuutisen viikkoa. Parin päivän jälkeen siirryn kuudeksi viikoksi Korpeisen Mikon 8 week intencive -valmennukseen (joka mun kohdalla on siis vain kuusi viikkoa) ja sen jälkeen matka jatkuu Harjuniemen Vertin kanssa puoli vuotta. Tarkoitus olisi painaa tämän vuoden syyskuussa 70 kg, jonka jälkeen siirryn kisavalmennukseen siinä lajissa, minkä tulevat valmentajat katsovat minulle sopivaksi. Luultavasti se on edelleen Fitfarmilla, koska valmentajat ovat tuttuja ja olen saanut paljon uusia tuttavuuksia itseni kaltaisista ihmisistä. Olen aiemminkin ollut Fitfarmin valmennukseesa, mutta ongelma on ollut se, että olen ollut aika yksin kaiken keskellä. Minulta löytyy kyllä ihana mies, joka tukee kaikessa, mutta se ei oikein riitä, mikäli ympäriltä ei löydy tukea ja ymmärrystä antavia ihmisiä. Kun viimeksi tiputtelin Fitfarmin riveissä painoa, oli muutamia ystäviä joilta sain tukea, mutta sitten oli niitä ääripään ihmisiä, jotka eivät antaneet ravintolassa ymmärrystä kun sanoin etten voi syödä kyseisiä ruokia - oli kuulemma oma valintani olla dieetillä. Jep niin oli ja on nytkin. Mutta nyt Vertin valmennuksen myötä olen löytänyt ihania ihmisiä ympärilleni ja tukea haaveisiini. Hautasin jo kertaalleen fitneskisahaaveeni, kun kaikki saivat minut ajattelemaan, että ei minusta ole siihen, mutta nyt uusien ihanien ihmisten kannustamana olen päättänyt näyttää, että kyllä minä sinne lavalle vielä kiipeän!

Olen aina ollut ylipainoinen ja inhoan sitä, että joku sanoo minulle etten pysty johonkin! Toisaalta hyvä, että niin on sanottu, koska olen saanut paljon virtaa onnistumiseen. Olen itse myös opiskellut personal traineriksi, joten tämä projekti tuo paljon uutta tietoa ja näkökulmaa siihenkin. Tällä hetkellä en tee valmennustyötä, enkä mainosta asiaa juurikaan kenellekään, sillä teen päivätyötä vakituisessa työsuhteessa kivassa työpaikassa. Salitouhut ja valmennukset on siis jääneet lähinnä harrastukseksi ja kavereita kyllä ohjaan todella mielelläni ja melkeimpä aina joku kaveri onkin mukana treenaamassa minun kanssani. Ainoa asia, jota en ole hylännyt valmennustyössä on Fitwell -aktiivilomat, jonka seuraava matka on elokuun lopussa tänä vuonna. Toimin siellä ohjaajana, joten jos on kiinnostusta niin Tjäreborgin sivuilta varaa matka kohdasta pääset reissulle mukaan. Yksi ihana ja onnistunut valmennusmatka meillä onkin takana, mutta siitä lisää kunhan ehdin kirjoitella.

Parasta treeniseuraa <3