Mulla on varmaan joku aineenvaihduntahäiriö, kun mun paino ei tipu!! Mikä helvetti mua vaivaa vaikka pilkulleen oon mennyt tota dieettiä. Naisena mun kohdalla ei pysty selittään sitä edes sillä et tulis lihasta, kun keho ei pysty lisään lihasta kun puoli kiloo kuukaudessa. Yritän nyt sitkeesti silti vielä eteen päin, mut pikkasen tulee motivaatio-ongelmaa tämmösestä :( Pitää sit pyytää pienentään ruokamäärää ftifarmin puolesta, jos tää ei toimi. Laskin et normpäivinä mulle kertyy ihan kaikki mukaan lukien noin 1700-1800kcal vuorokaudessa ja mun mielestä seon aika iso määrä, etenkin kun oon jo kerran tiputtanut ison painomäärän, niin en usko et tolla tippuu sitä kiloo viikossa, mitä ne meinas ftfarmin päässä.
Olo on ihan hyvä, mut aamuaerobiset on kamalia kun mulla on niin kova nälkä et meinaan oksentaa lenkillä sen vuoks ja eilen oli töissä sama tilanne. Ei mua nälän tunne haittaa, mutta kun se alkaa aiheuttaan kakomista niin sit se haittaa aika paljonkin. Mistähän tääkin johtuu? Noh lähden taas huonovointisena lenkille tästä. Ehkä tää joskus helpottaa?
tiistai 30. heinäkuuta 2013
torstai 25. heinäkuuta 2013
Eka fitfarm viikko käynnistyi
No niin, nyt on saatu kattavat ruokaohjeet, jotka on paremmat kun superdieetin aikana olevat ja kolmijakoinen treeniohjelma. Valitettavasti en voi tänne jakaa tietoo niistä enempää, sillä ne on vaan mulle tehty ja jakaminen on kiellettyä. Toisaalta kun kerran tästä maksan, niin en mä niitä halua muille antaakaan ilmaseks eteen päin.
Mut parasta on se et ruokavaliossa on otettu huomioon mun kiireinen työkin ja ohjeistettu miten toimia työpäivän aikana, jos ei ehdi syödä kunnon ateriaa. Saliohjelma on tosi tehokkaan oloinen ja eilen käytiin läpi kaikki liikkeet salilla tänään pääsen sit treenaamaan ekan kerran.Se mun miehen tekemä treeni oli myös hyvä, mut nyt kun treeni on kolmejakonen niin se on vielä tehokkaampi ja aerobista tarttee harrastaa tosi paljon, myös salilla ja se kaikki matalalla sykkeellä. Kyl ne meinas et voisin saada puolessa vuodessa 30kg pois. Ite en ole ihan yhtä luottavainen siihen, mut sais ede 10kg, niin olisin hiton tyytyväinen :) Eli jos orjallisesti noudatan ruokavalioo ja ohjeita niin pitäs lähtee 1kg/viikko painoo pois.
Mun pitää raportoida 3vko välein paino ja vartalomitat ja niiden mukaan sit tarkistellaan onko ruokavalio oikee vai tartteeko tehä muutoksia.
Nyt kun saan ton VALTAVAN aamiaisen syötyä niin sit salille treenaamaan ja päivällä sovitteleen siskolle hääpukuja :)
Mut parasta on se et ruokavaliossa on otettu huomioon mun kiireinen työkin ja ohjeistettu miten toimia työpäivän aikana, jos ei ehdi syödä kunnon ateriaa. Saliohjelma on tosi tehokkaan oloinen ja eilen käytiin läpi kaikki liikkeet salilla tänään pääsen sit treenaamaan ekan kerran.Se mun miehen tekemä treeni oli myös hyvä, mut nyt kun treeni on kolmejakonen niin se on vielä tehokkaampi ja aerobista tarttee harrastaa tosi paljon, myös salilla ja se kaikki matalalla sykkeellä. Kyl ne meinas et voisin saada puolessa vuodessa 30kg pois. Ite en ole ihan yhtä luottavainen siihen, mut sais ede 10kg, niin olisin hiton tyytyväinen :) Eli jos orjallisesti noudatan ruokavalioo ja ohjeita niin pitäs lähtee 1kg/viikko painoo pois.
Mun pitää raportoida 3vko välein paino ja vartalomitat ja niiden mukaan sit tarkistellaan onko ruokavalio oikee vai tartteeko tehä muutoksia.
Nyt kun saan ton VALTAVAN aamiaisen syötyä niin sit salille treenaamaan ja päivällä sovitteleen siskolle hääpukuja :)
keskiviikko 24. heinäkuuta 2013
Tänään se sit alkaa :)
Nimittäin Fitfarmin ohjaus! Meen kahden jälkeen sinne tapaamiseen salivarusteiden kanssa. Onneksi on nyt pari päivää vapaata töistä ja pitää ostaa uusi puhelinkin kun eilen puhelin tippui laukusta ja astuin samaan syssyyn suoraan sen päälle ja arvata saattaa mitä mun säkällä sille kävi. Kosketyusnäyttöpuhelinta ei kantsi siis talloa...
Toissapäivänä olin päättänyt et syön jotain hyvää kun teki niin paljon mieli, mut ei sit enää ruoan jälkeen tehnyt joten skippasin sit makeen syönnin. Eilen teki taas mieli kahta kauheemmin, (oon pari viikkoa ollut syömättä makeeta, joten luulis et se himo olis jo edes vähän helpottanut?!) joten päätin vetää sit ihan ähky överit muistuttaakseni mitä paskaa se oikeesti on. Ja onnistuin. Olo oli kaamea! Tästä on nyt sit hyvä lähtee saamaan projekti käyntiin ja luopua makeesta pitkäks aikaa.
Painossa mulla ei juurikaan oo muutoksia tullu, mut tosi moni on sanonut et oon kutistunut, kiitos salilla käynnin :) Ja huomaahan sen itekkin housuissa, et mahasta on taas lähtenyt hirveesti pois, joten nyt kun alkaa saada tota painoo alas kunnolla niin hyvä tulee.
Aamupaino eilen oli 85,6kg. Tänään en muistanut käydä vaikka piti, joten eilinen olkoon sit se alotuspaino. Toivon et mulle ohjataan tänään niin kova reeni et lihakset huutaa hoosiannaa huomenna ;)
Sit mun kaveri luki mun kirjotuksen ja sain niin murska-arvostelun siitä, et tulin kyl pilvilinnoista alas ja kovaa ja iski hetkellinen masennus ja meinasin etten lähetä koko teosta kilpailuun (joo oon huono ottaan vastaan kriittistä palautetta, ainakin tässä määrin mitä nyt sain). Eli kaveri vissiin ei pitänyt siitä yhtään ja sen mielestä hahmot jäi ihan vaisuiks, juoni eteni liian nopeeta ja siinä oli ihan liikaa tapahtumia. Ja sitä ärsytti se et oon selvittänyt asioita mitä kaikille tapahtuu, kun lukijan pitäs saada ite päätellä, et menee mielenkiinto lukee tekstiä. Samaten siinä kirjotuksessa on homo mies ja oli sitä mieltä et sen homouden esille tuominen on loukkaavaa ja vanhanaikaista nykypäivänä. En tiedä oliko tekstissä mitään hyvää tän mun kaverin mielestä.. En ole kaikesta ihan samaa mieltäm, kun esim. oon ite laiska lukija ja haluan et teksti etenee nopeesti ja turha jaarittelu jää pois (hypin ite aina tekstissä semmosten kohtien yli) ja mä taas itse pidän siitä et tarinoissa selviää kaikkien kohtalo, mut meitä lukijoita on moneen junaan. Ja siis ihan asiallinen arvostelu se oli mun kaverilta ja tää kaveri itsekin myönsi, ettei juurikaan lue mun kirjotuksen kaltaisia romantiikkatarinoita, vaan lähinnä dekkareita. Toisaalta on hyvä saada tällaisia arvostelujakin, jotta tietää mitä lukijat haluaa. Nyt oon vaan ihan sekasin, et eikö mulle ole muut uskaltaneet sanoa näitä asioita, vai onko tää vaan yhden henkilön mielipide..?
Toissapäivänä olin päättänyt et syön jotain hyvää kun teki niin paljon mieli, mut ei sit enää ruoan jälkeen tehnyt joten skippasin sit makeen syönnin. Eilen teki taas mieli kahta kauheemmin, (oon pari viikkoa ollut syömättä makeeta, joten luulis et se himo olis jo edes vähän helpottanut?!) joten päätin vetää sit ihan ähky överit muistuttaakseni mitä paskaa se oikeesti on. Ja onnistuin. Olo oli kaamea! Tästä on nyt sit hyvä lähtee saamaan projekti käyntiin ja luopua makeesta pitkäks aikaa.
Painossa mulla ei juurikaan oo muutoksia tullu, mut tosi moni on sanonut et oon kutistunut, kiitos salilla käynnin :) Ja huomaahan sen itekkin housuissa, et mahasta on taas lähtenyt hirveesti pois, joten nyt kun alkaa saada tota painoo alas kunnolla niin hyvä tulee.
Aamupaino eilen oli 85,6kg. Tänään en muistanut käydä vaikka piti, joten eilinen olkoon sit se alotuspaino. Toivon et mulle ohjataan tänään niin kova reeni et lihakset huutaa hoosiannaa huomenna ;)
Sit mun kaveri luki mun kirjotuksen ja sain niin murska-arvostelun siitä, et tulin kyl pilvilinnoista alas ja kovaa ja iski hetkellinen masennus ja meinasin etten lähetä koko teosta kilpailuun (joo oon huono ottaan vastaan kriittistä palautetta, ainakin tässä määrin mitä nyt sain). Eli kaveri vissiin ei pitänyt siitä yhtään ja sen mielestä hahmot jäi ihan vaisuiks, juoni eteni liian nopeeta ja siinä oli ihan liikaa tapahtumia. Ja sitä ärsytti se et oon selvittänyt asioita mitä kaikille tapahtuu, kun lukijan pitäs saada ite päätellä, et menee mielenkiinto lukee tekstiä. Samaten siinä kirjotuksessa on homo mies ja oli sitä mieltä et sen homouden esille tuominen on loukkaavaa ja vanhanaikaista nykypäivänä. En tiedä oliko tekstissä mitään hyvää tän mun kaverin mielestä.. En ole kaikesta ihan samaa mieltäm, kun esim. oon ite laiska lukija ja haluan et teksti etenee nopeesti ja turha jaarittelu jää pois (hypin ite aina tekstissä semmosten kohtien yli) ja mä taas itse pidän siitä et tarinoissa selviää kaikkien kohtalo, mut meitä lukijoita on moneen junaan. Ja siis ihan asiallinen arvostelu se oli mun kaverilta ja tää kaveri itsekin myönsi, ettei juurikaan lue mun kirjotuksen kaltaisia romantiikkatarinoita, vaan lähinnä dekkareita. Toisaalta on hyvä saada tällaisia arvostelujakin, jotta tietää mitä lukijat haluaa. Nyt oon vaan ihan sekasin, et eikö mulle ole muut uskaltaneet sanoa näitä asioita, vai onko tää vaan yhden henkilön mielipide..?
keskiviikko 17. heinäkuuta 2013
Jee, ehkä mä voisin olla kirjailija..?
Oon leijunut pari päivää ihan onnen kukkuloilla! Pitkästä aikaa vuosiin mua ei yhtään haittaa et talvi tulee, kun on niin paljon odotettavaa edessä!
1. Kohta jännitetään miten mun käy siinä romaaninkirjoituskilpailussa
2. Mulla on elämäntapamuutosprojekti käynnissä ja se on lähentänyt meitä miehen kans paljon <3
3. Toukokuulle 2014 on matka varattu!!! ..ja mieskin lähtee mukaan ja lapset ja anoppi ja toivotaan et meillä on vähintään yhtä upee reissu kun viimeksi :)
Mut nyt siihen isoimpaan onnen aiheeseen, eli se mun kirjotus! Se on ollut nyt neljällä ihmisellä luettavana.
1. Mummu - piti kai siitä, mutta ainoa mitä osasi sanoa, oli se et sitä ärsytti kiroilu siinä (no joo henkilöt on kolmenkympin paremmalla puolella ja puhuu samaa kieltä kun mä) eli en tiedä mikä sit oli yhteenveto, et oliko hyvä vai ei.
2. Anoppi piti siitä :)
3. Äiti pyysi sen luettavaksi ja ensin sain viestin "apua en pysty lopettaan lukemista" ja lopulta tuli toinen viesti "olsit sanonu et tarttee olla paketillinen nenäliinoja kun sitä lukee"
4. Mun pojan kummitäti Tiina. Ollaan tunnettu vuosia ja en tajunnut et Tiina on tekstinkäsittelijä alkuperäiseltä ammatiltaan ja en tajunnut et se lukee koko ajan kirjoja, tää tuli ohimennen puheeks kun kerroin et aion osallistua kirjotuskilpailuun. Mut Tiina ei myös tiennyt et kirjotan, ei vaan oo koskaan tullut puheeksi. No mä sit annoin sille tekstin ja seuraavana päivänä se soitti puoli kolmelta päivällä "moi heräsin just. Piti vaan vilkasta sun tekstiä ohimennen ja meni sit useempi tunti yöllä sen parissa". Tiina oli lukenut vaan puoleen väliin ja eilen sit se soitti ja ylisti sen todella hyväksi tekstiksi ja meinas et sillä oli ennakkoluuloja sitä kohtaan, mut yllättyi positiivisesti ja parasta oli kun se meinas et se vois hyvin kuvitella et siitä tehtäs elokuva ja et mun pitää sit sanoo et mun pitää päästä ulkomaille sen kuvauspaikkoihin mukaan ja ottaa se assistentiks sinne :D
Nyt alkaa olla tosi itsevarma olo, kun tykkään ite tosi paljon omasta tekstistä ja sit kun on saanut hyvää palautetta. Tiina ja mun anoppi lukee molemmat sitä nyt läpi niin et tekee huomautuksia ja Tiina korjaa kirjotusvirheet samalla, mutta ilmeisesti niitä ei siellä ihan kauheasti ollut. Jos saan ton teoksen julkaistua, niin ehkä mun kantsii sit mennä jonnekin kirjotuskurssille, kun hieman hukassa noi äidinkielen taidot ja yläasteella ei olis voinu vähempää kiinnostaa kielioppi.. Mut kivaa päästä korjaan sitä kohta kilpailukuntoon!
Aamuaerobinen suoritettu tältä aamulta ja huomenna salipäivä ja Vepsu menee taas Tiinalle hoitoon, jotta saa kummitätin kans laatuaikaa. Huomisesta viikko ja pääsen sit alottaan virallisesti Fitfarmissa ja hyvin tää harjotusaikakin on lähtenyt sujumaan :)
1. Kohta jännitetään miten mun käy siinä romaaninkirjoituskilpailussa
2. Mulla on elämäntapamuutosprojekti käynnissä ja se on lähentänyt meitä miehen kans paljon <3
3. Toukokuulle 2014 on matka varattu!!! ..ja mieskin lähtee mukaan ja lapset ja anoppi ja toivotaan et meillä on vähintään yhtä upee reissu kun viimeksi :)
Mut nyt siihen isoimpaan onnen aiheeseen, eli se mun kirjotus! Se on ollut nyt neljällä ihmisellä luettavana.
1. Mummu - piti kai siitä, mutta ainoa mitä osasi sanoa, oli se et sitä ärsytti kiroilu siinä (no joo henkilöt on kolmenkympin paremmalla puolella ja puhuu samaa kieltä kun mä) eli en tiedä mikä sit oli yhteenveto, et oliko hyvä vai ei.
2. Anoppi piti siitä :)
3. Äiti pyysi sen luettavaksi ja ensin sain viestin "apua en pysty lopettaan lukemista" ja lopulta tuli toinen viesti "olsit sanonu et tarttee olla paketillinen nenäliinoja kun sitä lukee"
4. Mun pojan kummitäti Tiina. Ollaan tunnettu vuosia ja en tajunnut et Tiina on tekstinkäsittelijä alkuperäiseltä ammatiltaan ja en tajunnut et se lukee koko ajan kirjoja, tää tuli ohimennen puheeks kun kerroin et aion osallistua kirjotuskilpailuun. Mut Tiina ei myös tiennyt et kirjotan, ei vaan oo koskaan tullut puheeksi. No mä sit annoin sille tekstin ja seuraavana päivänä se soitti puoli kolmelta päivällä "moi heräsin just. Piti vaan vilkasta sun tekstiä ohimennen ja meni sit useempi tunti yöllä sen parissa". Tiina oli lukenut vaan puoleen väliin ja eilen sit se soitti ja ylisti sen todella hyväksi tekstiksi ja meinas et sillä oli ennakkoluuloja sitä kohtaan, mut yllättyi positiivisesti ja parasta oli kun se meinas et se vois hyvin kuvitella et siitä tehtäs elokuva ja et mun pitää sit sanoo et mun pitää päästä ulkomaille sen kuvauspaikkoihin mukaan ja ottaa se assistentiks sinne :D
Nyt alkaa olla tosi itsevarma olo, kun tykkään ite tosi paljon omasta tekstistä ja sit kun on saanut hyvää palautetta. Tiina ja mun anoppi lukee molemmat sitä nyt läpi niin et tekee huomautuksia ja Tiina korjaa kirjotusvirheet samalla, mutta ilmeisesti niitä ei siellä ihan kauheasti ollut. Jos saan ton teoksen julkaistua, niin ehkä mun kantsii sit mennä jonnekin kirjotuskurssille, kun hieman hukassa noi äidinkielen taidot ja yläasteella ei olis voinu vähempää kiinnostaa kielioppi.. Mut kivaa päästä korjaan sitä kohta kilpailukuntoon!
Aamuaerobinen suoritettu tältä aamulta ja huomenna salipäivä ja Vepsu menee taas Tiinalle hoitoon, jotta saa kummitätin kans laatuaikaa. Huomisesta viikko ja pääsen sit alottaan virallisesti Fitfarmissa ja hyvin tää harjotusaikakin on lähtenyt sujumaan :)
perjantai 12. heinäkuuta 2013
Urheiluliikkeiden kiertelyä
Voi vitsi eilen oli ihana päivä! Lapset lähti toissa päivänä Ruotsiin mummunsa kanssa viettään laatuaikaa ja on varmasti ihanaa. Me miehen kans päätettiin pitää kahden keskinen laatuaikapäivä ja mun sisko tuli aamusta nuorimmaisen kanssa meille. Me käytiin kaupassa ja sit mentiin katsomaan kaverien pientä vauvaa. Olipas se pieni ja sulonen! Ei sitä edes muista kuinka pieniä vasta syntyneet on kun toi oma yli yksi vuotiaskin tuntuu niin pieneltä vielä.
Suunnattiin sit salille miehen kans tekeen treeni ja vaikka se oli tuntuva treeni, niin ei ole paikat yhtään kipeet tänään. Sain tehtyä isommilla painoilla kun viimeks ja on hyvä fiilis. Mies sano et mulla on nyt hyvä tilanne kun mun lihakset ja hermotukset (?) heräilee, niin pystyy tekeen kuukauden verran koko ajan parantuvaa treeniä ja sit alkaa tyssätä ja tasottua, niin ettei pysty parantaan joka kerta. Tavote on et saan viimestään jouluna vedettyä yhden leuan vedon vähintään.
Salin jälkeen käytiin sit kiertelemässä Tampereella urheiluvaateliikkeissä ja tehtiin hyviä löytöjä koko poppoolle sieltä. Mies löysi hyvän näkösiä olovaatteita ja sain valita värit. Se on niin pitkä et sen päällä kaikki olovaatteet näyttää tosi hyviltä. Ostoksien jälkeen käytiin syömässä Fitwokissa joka tukee Fitfarmin dieettejä ja yllätyttiin positiivisesti. Ruoka-annokset oli isoja ja täyttäviä. SUosittelen ehdottomasti kokeileen ja me mennään varmasti uudelleen :) Syönnin jälkeen kierreltiin vielä hetki kaupungilla ja ajettiin mutkien kautta Lielahteen ja kierrettiin siellä vielä urheiluliikkeitä. Sieltä sit löyt vielä lisää vaatetta miehelle ja mulle sykemittari. Ostin vanhan malliston suunto t4d -mittarin ja sain sen mielestäni tosi edullisesti! Lähtöhintana ollut 155€ ja nyt maksoin siitä 93€. En olis tohon hintaan saanut uuden malliston mittaria ja Polarinkin mittarit oli 80-100€ halvimmillaan ja niissä ei olis sit ollut tosiaan mitään toimintoja. Tänään pääsee sit testaileen mittaria kun menee lenkille ja kokeilen onnistuuko sen käyttö töissä, et näkee hieman kalorin kulutusta työpäivän aikana. Eilen sit tein vielä kaverin kans iltalenkin ja oltiin ilta vaan kotosalla ja mentiin kympin jälkeen nukkumaan. Tosin eka juotiin iltateet terassilla. Jään kaipaan talven myötä meidän iltateehetkiä miehen kanssa. Kesäillat on niin ihanan lämpösiä ja ulkona on kiva istua..
Naureskelin miehelle eilen et me ollaan ihan kun mun setä ja täti, joille oon aina nauranut kun niille on urheilu aina ollut kaikki kaikessa ja sen mukaan eletään et ehditään urheileen ja ollaan tosiaan menossa samaan suuntaan ite. Oon aina naureskellut niille, mut järkeiltiin eilen miehen kans sitä ja todettiin et tää oli oikein hyvä vaihe alottaa tää uus parempi elämänlaatu. Mies meinas et se oli töissä kauhistellut kun joku vanhempi lihava mies oli siellä puuskuttanut ison mahansa kanssa vaatteita vaihtaessa ja mies oli todennut ettei todellakaan aio olla sellainen viiskymppisenä. No en mäkään! Meillä molemmilla on riski saada aikuisiän diabetes ja ainakin mun suvussa on paljon sydänsairauksia, verenpainetta ja en halua kuolla mihkään aivoverenvuotoon ja jos joskus jotain semmosta tulee, niin hyvä kunto ainakin pelastaa paljon. Mun mummu ei olis selvinnyt omasta aivoverenvuodostaan, jos ei olis ollut niin hyvässä kunnossa! Mä haluan olla aikanaan pirtee mummu kun mun lapsen lapset tulee kylään :)
Juniori alkaa olla nyt sitä mieltä et mennään ulkoileen aurinkoon, joten lopetan nyt tähän erään tän kirjotuksen!
Suunnattiin sit salille miehen kans tekeen treeni ja vaikka se oli tuntuva treeni, niin ei ole paikat yhtään kipeet tänään. Sain tehtyä isommilla painoilla kun viimeks ja on hyvä fiilis. Mies sano et mulla on nyt hyvä tilanne kun mun lihakset ja hermotukset (?) heräilee, niin pystyy tekeen kuukauden verran koko ajan parantuvaa treeniä ja sit alkaa tyssätä ja tasottua, niin ettei pysty parantaan joka kerta. Tavote on et saan viimestään jouluna vedettyä yhden leuan vedon vähintään.
Salin jälkeen käytiin sit kiertelemässä Tampereella urheiluvaateliikkeissä ja tehtiin hyviä löytöjä koko poppoolle sieltä. Mies löysi hyvän näkösiä olovaatteita ja sain valita värit. Se on niin pitkä et sen päällä kaikki olovaatteet näyttää tosi hyviltä. Ostoksien jälkeen käytiin syömässä Fitwokissa joka tukee Fitfarmin dieettejä ja yllätyttiin positiivisesti. Ruoka-annokset oli isoja ja täyttäviä. SUosittelen ehdottomasti kokeileen ja me mennään varmasti uudelleen :) Syönnin jälkeen kierreltiin vielä hetki kaupungilla ja ajettiin mutkien kautta Lielahteen ja kierrettiin siellä vielä urheiluliikkeitä. Sieltä sit löyt vielä lisää vaatetta miehelle ja mulle sykemittari. Ostin vanhan malliston suunto t4d -mittarin ja sain sen mielestäni tosi edullisesti! Lähtöhintana ollut 155€ ja nyt maksoin siitä 93€. En olis tohon hintaan saanut uuden malliston mittaria ja Polarinkin mittarit oli 80-100€ halvimmillaan ja niissä ei olis sit ollut tosiaan mitään toimintoja. Tänään pääsee sit testaileen mittaria kun menee lenkille ja kokeilen onnistuuko sen käyttö töissä, et näkee hieman kalorin kulutusta työpäivän aikana. Eilen sit tein vielä kaverin kans iltalenkin ja oltiin ilta vaan kotosalla ja mentiin kympin jälkeen nukkumaan. Tosin eka juotiin iltateet terassilla. Jään kaipaan talven myötä meidän iltateehetkiä miehen kanssa. Kesäillat on niin ihanan lämpösiä ja ulkona on kiva istua..
Naureskelin miehelle eilen et me ollaan ihan kun mun setä ja täti, joille oon aina nauranut kun niille on urheilu aina ollut kaikki kaikessa ja sen mukaan eletään et ehditään urheileen ja ollaan tosiaan menossa samaan suuntaan ite. Oon aina naureskellut niille, mut järkeiltiin eilen miehen kans sitä ja todettiin et tää oli oikein hyvä vaihe alottaa tää uus parempi elämänlaatu. Mies meinas et se oli töissä kauhistellut kun joku vanhempi lihava mies oli siellä puuskuttanut ison mahansa kanssa vaatteita vaihtaessa ja mies oli todennut ettei todellakaan aio olla sellainen viiskymppisenä. No en mäkään! Meillä molemmilla on riski saada aikuisiän diabetes ja ainakin mun suvussa on paljon sydänsairauksia, verenpainetta ja en halua kuolla mihkään aivoverenvuotoon ja jos joskus jotain semmosta tulee, niin hyvä kunto ainakin pelastaa paljon. Mun mummu ei olis selvinnyt omasta aivoverenvuodostaan, jos ei olis ollut niin hyvässä kunnossa! Mä haluan olla aikanaan pirtee mummu kun mun lapsen lapset tulee kylään :)
Juniori alkaa olla nyt sitä mieltä et mennään ulkoileen aurinkoon, joten lopetan nyt tähän erään tän kirjotuksen!
keskiviikko 10. heinäkuuta 2013
25.07.2013 starttaa Fitfarmin tehovalmennus!!!
25.7. alkaa nyt sit mun uusi parempi elämäni, jota kyl treenataan jo ihan täysillä :) Miehen kans on nyt kaivettu esiin kaikki vanhat superdieettiohjeet ja sen mukaan on sit syöty tässä. En usko et se ruokavalio tulee paljoo eroon tosta superdieetistä kun on tarkotus tiputtaa painoo rankemmin. Mut on kiva treenata sitäkin nyt pari viikkoa, ettei tule ihan kulttuurishokkina ruoan syöminen.
Mies äsken sanokin et tulee annoskateus kun tein itelleni salaattia ja olihan se kyl tosi hyvä salaatti! Naudan liha ei nyt pariin viikkoon ainakaan kuulu mun ruokavalioon, vaan ainoastaan kala, kana ja possunliha. Vihanneksia ja marjoja tulee syötyä semmoset 700g vuorokaudessa, joten saa olla kaappi aika täynnä niitä et saa noi määrät tehtyä. Haettiinkin eilen mansikoita, mutta ei niistä montaa purkkia pakkaseen saanut kun pikkuset linnunpoikaset suu auki vinku mansikoita vieressä. No joo ja söin mä itekkin aika paljon XD
Tänään oli taas salipäivä ja kotimatkalla tuli ihan kaamee olo! Oli pakko mennä sänkyyn hetkeks aikaa makaan, et sai sen kuvotuksen ohi. Elikkäs, joko mä tein liian kovan treenin, mulla on hartiat jumissa tai sit mulla on aineenvaihduntahäiriö ja se meni ihan sekasin palautusjuoman hiilareista ja sen vuoksi iski väsymys päälle. Tai sit johtu vähän noista kaikista. Oon nyt juonut miehen kehotuksesta ennen salitreeniä parina päivänä Fastin workout shock -juomaa ja se onkin sit aika mielenkiintosta kamaa. Eilen sain siitä semmoset pistelyt koko kroppaan, et pelkäsin jo saavani anafylaktisen shokin kun se alkaa samankaltasella pistelyllä. Mies meinas et joillakin se tekee semmosta, et sillä itellä ei tuu pistelyä. Pistely siis johtuu siitä, et se lisää verenkiertoo pienissä suonissa (?). Mulla kihelmöi pahiten korvat, naama ja sormet. Kesti varmaan tunnin ennen kun pistely loppu. Tänään pisteli vähän korvia ja poskia, mut muuten selvisin aika vähällä. Sit treenin aikana pitäs välttää superdieettiohjeiden mukaan "katabolista" tilaa, eli lihasta purkava tila, joka pitäs saada pidettyä anabolisena, joka taas on lihasta kasvattava tila. Sen vuoks pitää juoda treenin aikana Fast amino rush instant recoveria ja appelsiinimehua. Mulla oli veteen sekotettuna toi amino rush, mut ei sattunut oleen mehua kotona aamulla, joten meni se ilmankin. Aika väksyn makusta oli. Treenin jälkeen sit Fastin whey+ juomaa. En tajua vielä oikeen et mitä apua näistä on, mut kai ne jotain hyödyttää pitemmän päälle kun kerran niitä käytetään. No parin viikon päästä pääsen kyseleen sit niistä. On toi mieskin jotain selitellyt, mut mulle pitää vääntää rautalangasta noi asiat et tajuan..
Kohta töihin ja en varmaan pysty kumarteleen yhtään kun tein niin tuntuvan keskivartalotreenin. Onhan tää treenaaminen hiukan vammasta kun koko aika on joku paikka kipee. Hyvä juttuhan se on kun tuntee tehneensä jotain, mut pakko olla kyllä hiukan masokisti et tämmöseen rupee..
Mies äsken sanokin et tulee annoskateus kun tein itelleni salaattia ja olihan se kyl tosi hyvä salaatti! Naudan liha ei nyt pariin viikkoon ainakaan kuulu mun ruokavalioon, vaan ainoastaan kala, kana ja possunliha. Vihanneksia ja marjoja tulee syötyä semmoset 700g vuorokaudessa, joten saa olla kaappi aika täynnä niitä et saa noi määrät tehtyä. Haettiinkin eilen mansikoita, mutta ei niistä montaa purkkia pakkaseen saanut kun pikkuset linnunpoikaset suu auki vinku mansikoita vieressä. No joo ja söin mä itekkin aika paljon XD
Tänään oli taas salipäivä ja kotimatkalla tuli ihan kaamee olo! Oli pakko mennä sänkyyn hetkeks aikaa makaan, et sai sen kuvotuksen ohi. Elikkäs, joko mä tein liian kovan treenin, mulla on hartiat jumissa tai sit mulla on aineenvaihduntahäiriö ja se meni ihan sekasin palautusjuoman hiilareista ja sen vuoksi iski väsymys päälle. Tai sit johtu vähän noista kaikista. Oon nyt juonut miehen kehotuksesta ennen salitreeniä parina päivänä Fastin workout shock -juomaa ja se onkin sit aika mielenkiintosta kamaa. Eilen sain siitä semmoset pistelyt koko kroppaan, et pelkäsin jo saavani anafylaktisen shokin kun se alkaa samankaltasella pistelyllä. Mies meinas et joillakin se tekee semmosta, et sillä itellä ei tuu pistelyä. Pistely siis johtuu siitä, et se lisää verenkiertoo pienissä suonissa (?). Mulla kihelmöi pahiten korvat, naama ja sormet. Kesti varmaan tunnin ennen kun pistely loppu. Tänään pisteli vähän korvia ja poskia, mut muuten selvisin aika vähällä. Sit treenin aikana pitäs välttää superdieettiohjeiden mukaan "katabolista" tilaa, eli lihasta purkava tila, joka pitäs saada pidettyä anabolisena, joka taas on lihasta kasvattava tila. Sen vuoks pitää juoda treenin aikana Fast amino rush instant recoveria ja appelsiinimehua. Mulla oli veteen sekotettuna toi amino rush, mut ei sattunut oleen mehua kotona aamulla, joten meni se ilmankin. Aika väksyn makusta oli. Treenin jälkeen sit Fastin whey+ juomaa. En tajua vielä oikeen et mitä apua näistä on, mut kai ne jotain hyödyttää pitemmän päälle kun kerran niitä käytetään. No parin viikon päästä pääsen kyseleen sit niistä. On toi mieskin jotain selitellyt, mut mulle pitää vääntää rautalangasta noi asiat et tajuan..
Kohta töihin ja en varmaan pysty kumarteleen yhtään kun tein niin tuntuvan keskivartalotreenin. Onhan tää treenaaminen hiukan vammasta kun koko aika on joku paikka kipee. Hyvä juttuhan se on kun tuntee tehneensä jotain, mut pakko olla kyllä hiukan masokisti et tämmöseen rupee..
sunnuntai 7. heinäkuuta 2013
Laitetaan pyörät pyörimään!
Aamulla oli tullut sähköpostia Fitfarmilta ja mun valmentaja on nyt sit Harri Forsberg ja tästä linkkiä yhteen lehtijuttuun hänestä http://www.bodylehti.fi/?cid=5337. Nyt siis pitää sopia ekan tapaamisen ajankohta ja siellä käydään läpi ruokavalio ja salitreeni ja siihen menee aikaa 1,5-2h. Ruokavalio mikä tulee on sit se mitä sanotaan ja siinä ei ole tippaakaan joustovaraa. Nyt siis tilanne on se et mulla alkaa puolen vuoden mittanen ajan jakso ja oon sen koko ajan ilman alkoholia. Lopetan samaan syssyyn myös kahvin juonnin, kun se ei vaan kerta kaikkiaan sovi mun mahalle ja toisaalta dieetin aikana maidon juonti ei ole sallittua ja mä kun laitan kahviin maitoo helposti yli desin kupilliseen. Jotenkin musta kahvi on niin kauheeta, et helpompi sit luopua kokonaan ja korvata vaikka kofeiinittomalla teellä se. Mies ehdotti et kokeilisin kofeiinitabletteja, mut kun se meinas et niissä on neljän kupillisen verran kofeiinia, niin en kyl halua saada niistä mitään sydämen tykytyksiä. Jos juon kolme kuppia kahvia niin olo on ihan ylikamala ja sydän hakkaa miljoonaa, joten ei oo kyl mun juttuni ne tabut.
Tulostelin tossa superdieetin ohjeita et voin alotella jo hiukan kevyempää ruokavalioo, eikä sit tuu ihan shokkina ne ohjeet mitä saan fitfarmilta. Kun toi meidän pikkumies herää amupäikyiltä niin lähdetään taas miehen kans tekeen yhteistreeniä salille. Saa nähdä kuinka erilainen treeni mulle sit tulee kun saan oikeet ohjeet personaltrainerilta. Mies on kyl tehnyt kunnon treenejä mulle niin et on paikat ihan kipeenä seuraavina päivinä. Huomaa kyl et ollaan tehty siellä "kunnon treenajien" puolella kun hiki lentää ja saa ähistäkin vähän, kun sit se "tyttöpuoli" salilla on sitä et vähän nostellaan painoo ja se kellä on vähiten hiki on paras. Oon itekkin aiemmin tehnyt niin, et teen silleen et vähän tuntuu kevyillä painoilla ja sit ollu kovin ylpee kun kävin salilla, mut ei mun miehen kanssa se ei meekään niin. Vikat liikkeet sattuu ihan tosissaan ja tietää tehneensä jotain! Eilen kahvakuulailtiin kotona päivällä ja illalla vielä punnerrettiin ja on mulla kyllä ihan surkeet voimat käsissä. Mut eipä tästä voi muuta kun kehittyä ylös päin!
Mut näillä eteen päin ja kuten mun valmentaja mulle laittoi e-mailissa niin "NYT LAITETAAN PYÖRÄT PYÖRIMÄÄN" :)
Tulostelin tossa superdieetin ohjeita et voin alotella jo hiukan kevyempää ruokavalioo, eikä sit tuu ihan shokkina ne ohjeet mitä saan fitfarmilta. Kun toi meidän pikkumies herää amupäikyiltä niin lähdetään taas miehen kans tekeen yhteistreeniä salille. Saa nähdä kuinka erilainen treeni mulle sit tulee kun saan oikeet ohjeet personaltrainerilta. Mies on kyl tehnyt kunnon treenejä mulle niin et on paikat ihan kipeenä seuraavina päivinä. Huomaa kyl et ollaan tehty siellä "kunnon treenajien" puolella kun hiki lentää ja saa ähistäkin vähän, kun sit se "tyttöpuoli" salilla on sitä et vähän nostellaan painoo ja se kellä on vähiten hiki on paras. Oon itekkin aiemmin tehnyt niin, et teen silleen et vähän tuntuu kevyillä painoilla ja sit ollu kovin ylpee kun kävin salilla, mut ei mun miehen kanssa se ei meekään niin. Vikat liikkeet sattuu ihan tosissaan ja tietää tehneensä jotain! Eilen kahvakuulailtiin kotona päivällä ja illalla vielä punnerrettiin ja on mulla kyllä ihan surkeet voimat käsissä. Mut eipä tästä voi muuta kun kehittyä ylös päin!
Mut näillä eteen päin ja kuten mun valmentaja mulle laittoi e-mailissa niin "NYT LAITETAAN PYÖRÄT PYÖRIMÄÄN" :)
tiistai 2. heinäkuuta 2013
Kohta ollaan Fitfarmin riveissä treenaamassa :)
Mä siis saan oman personaltrainerin ja puolen vuoden tehoprojekti käynnistyy. Xtravaganza on nyt haudattu juttu ja oon siitä ilonen. Oli kivaa tiputella aluks nopeesti ne kilot, mut ei se oikein toimi pidemmän päälle kun siellä se valmennus ei ole tehokasta ja en ite tykänny yhtään siitä meidän valmentajasta, joka tiesi vähemmän asioista kun mä ja ei ollut yhtään inspiroiva ja kannustava. Mietin just miehellekin tänään ääneen, et mulla tuntuu olevan aika lailla kaikki painonpudotusprojektit semmosia et lähtis nopeeta, mut sit ne ei tavallaan opeta kuitenkaan mitään.
Ekalla kertaa kun tiputin painoo, niin se kävi lähinnä nutripatukoilla ja tupakan poltolla, jolla pysty korvaan kivasti ruoan. Nyt sit tiputin alkuvuodesta ketoosidieetillä, mut kun lopetin pussit, niin ei oo ruokavalio ollut kohdillaan. Paino ei oo tippunut, mut oma vikahan se on kun ei vaan jotenkin oo ollu nspiraatioo. Oon ollut tosi yksin tän projektin kanssa, mut nyt on siis tilanne se, et mulla ja miehellä on yhteisestä päätöksestä jäsenyys Elixiaan ja yhdessä siellä nyt onkin käyty :) Nuorimmaisen saa hoitoon sinne ja on kiva käydä yhdessä. Mies koittaa kasvattaa massaa ja mä koitan saada sitä pois, eli yhteinen projekti on siis aloitettu.
Mä odottelen nyt sit kutsua ekalle tapaamiselle mun tulevan fitfarm valmentajan kanssa ja siitä lähtee sit projekti käyntiin, jossa saan räätälöidyn oikean kunnollisen ruokavalion ja mulle tehdyn oman salitreenin ja mun etenemistä valvotaan koko ajan! Jännää ja ihanaa!
Sit koitan saada mun kirjotuksen loppusuoralle pikku hiljaa et voin osallistua kirjoituskilpailuun! http://www.suuriromaanikilpailu.fi/#etusivu Syksy tuo siis paljon kaikkea jännää mukanaan ja ensi kevääksi on jo etelänmatkakin varattu. Ihanaa kun on paljon kaikkea, niin ei käy elämä tylsäks.
Uudessa työpaikassakin koeaika tulee perjantaina täyteen ja sit oon virallisesti vakituinen työntekijä. Tykkään kyllä mun uudesta työstä, eikä tartte hävetä kertoa sitä missä käy töissä! Mummin 80 -vuotisjuhlat juhlitaan lauantaina tällä viikolla ja pitäis tehdä perjantaina sinne taas kakkuja. Pääsen lempparihommaan kun saan vapaat kädet koristella ne täytekakut, ihanaa ja ennen kaikkea ihanaa nähdä kaikki serkut pitkästä aikaa! <3
Noh, pitkästä aikaa on mitä kertoilla blogissakin kun saan mun Fitfarm -projektin käyntiin! Saankohan Jutan ittensä valmentaan mua? ;)
Ekalla kertaa kun tiputin painoo, niin se kävi lähinnä nutripatukoilla ja tupakan poltolla, jolla pysty korvaan kivasti ruoan. Nyt sit tiputin alkuvuodesta ketoosidieetillä, mut kun lopetin pussit, niin ei oo ruokavalio ollut kohdillaan. Paino ei oo tippunut, mut oma vikahan se on kun ei vaan jotenkin oo ollu nspiraatioo. Oon ollut tosi yksin tän projektin kanssa, mut nyt on siis tilanne se, et mulla ja miehellä on yhteisestä päätöksestä jäsenyys Elixiaan ja yhdessä siellä nyt onkin käyty :) Nuorimmaisen saa hoitoon sinne ja on kiva käydä yhdessä. Mies koittaa kasvattaa massaa ja mä koitan saada sitä pois, eli yhteinen projekti on siis aloitettu.
Mä odottelen nyt sit kutsua ekalle tapaamiselle mun tulevan fitfarm valmentajan kanssa ja siitä lähtee sit projekti käyntiin, jossa saan räätälöidyn oikean kunnollisen ruokavalion ja mulle tehdyn oman salitreenin ja mun etenemistä valvotaan koko ajan! Jännää ja ihanaa!
Sit koitan saada mun kirjotuksen loppusuoralle pikku hiljaa et voin osallistua kirjoituskilpailuun! http://www.suuriromaanikilpailu.fi/#etusivu Syksy tuo siis paljon kaikkea jännää mukanaan ja ensi kevääksi on jo etelänmatkakin varattu. Ihanaa kun on paljon kaikkea, niin ei käy elämä tylsäks.
Uudessa työpaikassakin koeaika tulee perjantaina täyteen ja sit oon virallisesti vakituinen työntekijä. Tykkään kyllä mun uudesta työstä, eikä tartte hävetä kertoa sitä missä käy töissä! Mummin 80 -vuotisjuhlat juhlitaan lauantaina tällä viikolla ja pitäis tehdä perjantaina sinne taas kakkuja. Pääsen lempparihommaan kun saan vapaat kädet koristella ne täytekakut, ihanaa ja ennen kaikkea ihanaa nähdä kaikki serkut pitkästä aikaa! <3
Noh, pitkästä aikaa on mitä kertoilla blogissakin kun saan mun Fitfarm -projektin käyntiin! Saankohan Jutan ittensä valmentaan mua? ;)
Tilaa:
Blogitekstit (Atom)