Naamiotanssit

Multa jäi kokonaan postaamatta vuosi sitten tammikuussa olleista naamiotansseista! Vitsi jos ihmiset oikeasti viitsisi tulla järjestettyihin juhliin, niin voisin pitää vaikka joka vuosi vastaavia juhlia, mutta meidän kalliit ja hienot juhlat pieneni sitten juhlien lähenemistä kohden tosi kurjasti! Yksi järjestäjäpariskunta jättäytyi melkein juhlien kynnyksellä pois ja sai muun porukan kiehumaan raivosta, etenkin kun maksettavaa jäi sitten aika paljon muille enemmän. Sit kun juhlia lähdettiin edellisenä syksynä suunnittelemaan, niin kaikki oli tosi innoissaan ja sitten kuitenkin suurin osa jätti tulematta. Hyvät juhlat me saatiin kasaaan silti. Mua vaan ärsyttää ja toisaalta loukkaakin näin jälkeen päin, että jotkut niistä jotka ei tulleetkaan paikalle, pyytelee nyt et järjestettäis uudet juhlat ja mää niin kihisen kiukusta kun ne ei tajua kuinka iso vaiva nähtiin ja ne ei edes sit tulleet paikalle! Päätettiin sillon et jos juhlat menestyy, niin sit pidetään uudet ja jos ei menesty, niin sit ei enää järjestetä uusia. Olihan ne juhlat lopulta sit kuitenkin yllättävän isot, mutta ei niin isot, että kannattaa enää maksaa niistä. Ilmeisesti suurin este ihmisille oli se, että vaadittiin 5€ maksua/henkilö osallistumisesta, vaikka siihen kuului ruokatarjoilu paikan päällä.

Mutta me jotka olimme mukana, saimme kyllä viettää ihanan illan. Naamiotanssien ideanahan oli "oopperan kummitus" ja kaikki kyllä otti naamiaiset todella hyvin! Kaikki naiset oli panostaneet asuihinsa upeasti ja miehetkin oli pukeutuneet, vaikka oltiin ihan varmoja, että joku saapuisi paikalle ilman naamiota tai naamiaisasua joka liittyisi teemaan. Oopperan kummitus teemana on sellainen, että vain taivas on rajana ja kaikki sai mieltää asunsa miten halusi! Meidän kaveri toimi DJ.nä ja soitettiin ysärimusaa lähinnä, mutta myös toiveita otettiin vastaan! Kaikki oli tanssilattialla mukana ja hauskaa oli!

Serkukset

Menoa tanssilattialla!

Phantom of the opera -pariskunta!

Meidän niiiiiin hienot puvut!

Zorro ja oopperan kummitus!

Pukuja

Vankikarkuri löysi vaimon!

Naamioidut siskokset.

Tanssijoita.

Illan Dj ja sen vaimo!

Mitähän viitan alla tapahtuu..?

Tanssiaisvieraat :)

Virallisesti kuntosalivalmentaja!

Näyttökoe ja tentti on nyt suoritettu ja olen ihan virallisesti ohjauslisenssin omaava henkilö! Paljon on silti opittavaa vielä ja virallinen personaltraining-osio alkaakin nyt tammikuussa. Odotan innolla sitä ja janoan koko ajan lisätietoa! Mieskin alkaa viimeinkin ottamaan mut tosissaan tän opiskeluni kanssa ja oon päässyt nyt ohjeistamaan ruokavaliossa ja massankasvatustreeneissä, mikä tuntuu tosi kivalta. Välillä tosin tuntuu siltä, että se tietää joistakin asioista siltikin enemmän kuin mä, mutta toisaalta mä en haluakaan erikoistua mihinkään bodareihin edelleenkään, vaikka miestä nyt tässä valmennankin.

Joulu on ohi ja oli ihana ja leppoisa joulu kotosalla. Mä oon useamman vuoden haaveillut et oltais joulu ulkomailla ihan rauhassa oman perheen kesken ja nyt mies sit heitti et olis kiva olla joku joulu etelässä! Jäin hetkeks suu auki kattoon, et ehdottiko se tosiaan sitä ihan oikeasti?! Puheltiin et jos joulu 2017 maattais jossain lämpösessä tän Suomen masentavan sadesään sijaan. Valitettavasti vielä ensjouluna ei ole varaa sinne lähtee ja esnvuosi muutenkin näyttää mihin tää urakehitys tästä mahdollisesti menee. Muutamia mahdollisuuksia on lähteä eri suuntaan. Yhtä vaihtoehtoo mietin kovasti ja se toisi taloudellista vakautta, mutta mies ei erityisemmin lämpene ajatukselle.. Saa nähdä mitä tässä vielä tapahtuu.. Haluaisin kovasti saada töitä liikunta/terveysasioiden parista, mutta en halua alkaa yrittäjäksi, joten voi olla vaihtoehdot vähissä, ellei löydy jotain hyvää kuntosalia jonne voisi mennä työskentelemään.. Eniten haaveilen edelleen siitä, että voisi yhdistää nykyisen työn ja valmennustyön jollain tapaa.. Tai oikeastaan kaikista eniten haaveilen opiskelusta ravitsemusasioiden parissa ja oon miettinyt edelleen vaihtoehtona ravitsemustieteiden perusteiden opiskelusta avoimessa yliopistossa työn ohella, mutta en oo vieläkään ihan varma onko meidän nuorin niin iso, että viitsisin sinne syksyllä lähteä. Haluan, että opiskelu on sellaista joka sujuu perheen ja työn ohella ja lapset kärsisivät siitä mahdollisimman vähän.

Tää loppuvuosi onkin ollut aikamoista mullistusta kun kaikki kaverit tiputtele pommeja eri suunnista. Lähes kaikki kaverit on eronneet tai saavat lapsia, on tullut uusiakin ystäviä ja oon huomannut kuinka osaan joskus jopa rentoutua ja nauttia hetkestä, eikä asiat ole ahdistaneet enää pitkään aikaan, olen oppinut sen ettei kaikki asiat vaan pysty oleen mun kontrollin alla ja on pakko antaa vaan olla. Oon niin ylpee itsestäni! Tää vuosi on ollut myös siitä huippu, et kaikki lapset nukkuu yönsä putkeen ja kun oon lähtenyt kavereiden kans viihteelle, niin oon jaksanut juhlia kunnolla kun tietää ettei aamulla kuudelta tartte herätä pitään huolta perheen pienimmästä :)

Meidän huipputyöporukka pikkujouluissa!

Ihqut Ihqussa!

Tyttöjen iltaa!

Ravintolassa (Huber)

Tyttöjen iltaa!

Tytön 10-vee synyt Hoplopissa.

Kuntosalivalmentajat!

Piapreita leivinuunissa.

Siskot

Perhe <3

Ihanat naiset iltaa istumassa!

Voihan lihasryhmät..

En tiedä millä saan kaikki lihakset ja niihin liittyvät tiedot jäämään päähän. Opettelin eilen kolnme eri lihasta: Iso rintalihas, leveä selkälihas ja epäkaslihas ja ei vaan jää Latinankieliset nimet sitten millään päähän! Aimoa joka tulee äkkiseltään mieleen on M. latissimus dorsi, joka on leveä selkälihas... Ääh.. Mun mies kyllä meinas ettei voi uskoa kuinka paljon saan ahdettua päähäni pienessä ajassa kun luettelin ääneen tietojani ja se varmisteli vastauksia, Ahaa nyt tuli mieleen Musculus pectoralis major eli iso rintalihas!!! :) Epäkäslihaksen nimi uupuu vielä, ehkä sekin tässä välähtää vielä..? :D Muistan suurinpiirtein kaikkien noiden perusliikkeet ja eristävät liikkeet, mutta pelkään että menen tietojeni kanssa niin lukkoon näyttökokeessa, etten muista yhtään mitään kun on niin monta lihasta vielä jäljellä!

..Oli pakko äkkiä tarkistaa netistä, että epäkäs oli M. trapezius.. Huh. No joka ilta kun näitäpänttää niin kyllä ne jää päähän. Eikä noita onneksi ole niin välttämätöntä muistaa Latinaksi, mutta kuuluuhan se yleissivistykseen ja haluan ne siksi osata. Muutamien viikkojen päästä on se näyttökoe ja sitten kirjallinen osio, jolloin pitäisi osata kaikki mahdollinen tieto. Aika vaan on kovin kortilla kun yrittää työ ja perhe-elämän yhditää tässä. Selvisi esikoisen koulussa, että esikoinen vaikuttaa vähän masentuneelta ja saatiin lähetettä eteen päin asiasta, mikä on hyvä. Itse mietin juuri , että varmaan osaksi ollaan me vanhempina syyllisiä kun ei pystytä antaan aikaa lapsille tarpeeksi, kun vuorotyöt vie meitä miehen kanssa ristiin, tai lähinnä mun vuorotyöni ja kun yritetään yhditää vielä molempien saliharrastukset ja kaikki kotityöt + lasten harrastuskuskaamiset niin siinä se vapaa-aika sitten meneekin. Mun kolme vapaata iltaani tällä viikolla oon koko ajan kiinni kahden lapsen kuljetuksissa harrastuksiin joten menee aina koko ilta vaan siihen et ajellaan pitkin kaupunkia. En tajua kuinka sellaset vanhemmat jaksaa joiden lapsilla on useampi harrastus viikossa, koska mä näen punasta jo tästä määrästä kun menee koko hiton ilta pilalle sen takia. Ymmärrän kyllä miksi mun vanhemmat aikanaan sanoi, että saadaan harrastaa kyllä, mutta itse pitää kulkea sinne. Ja mua ei kyllä kuskattu sit ollenkaan harrastuksiini vaan kesät/talvet kuljin niihin itse. Oon miettinyt et jos olis itsellä säännöllinen työviikko - aina illat vapaana ja viikonloput vois olla kotona lasten kanssa niin olisko tää arki helpompaa..? Ajattelin pyytää et mä saisin kolme vapaapäivää viikolle ainakin nyt hetken aikaa, niin saan olla enemmän kotona, mutta kovin vaikeaa sekin on kun taloudellisesti se tuntuu heti :/

Onneksi pian on joulu, kun se onkin ainoa ihana asia talvessa. Mulla on ollut tosi ihania hetkiä ystävien kanssa lähiaikoina, kun oltiin esim. risteilyllä isolla tyttöporukalla, mutta olen tajunnut etten mä oikeesti ole niin sosiaalinen ihminen kun oon luullut. On mennyt monta viikkoa putkeen jollon meillä on ollut aina joku käymässä ja aina kun vannon et nyt pidän vapaapäivän niin etten tee yhtään mitään, niin aina joku tulee kylään. On ihanaa kun on ystäviä, mutta mä kaipaan kovasti myös sitä omaa aikaa ihan vaan kotona olemiseen, ilman et joku on aina pitämässä seuraa. Kuvailin miehellekin, että mä oon alkanut tulla antisosiaaliseks kun en jaksa enää keskustella asioista kenenkään kanssa, vaan haluisin olla hiljaa :D Kai osaksi työkin tekee sen kun siellä on pakko olla ylisosiaalinen, tosin oon vetäytynyt keittiön puolelle kassalta jollon saan ainakin aika ajoin olla ihan omissa oloissa.  Ens viikolla vielä olis vähän menopäiviä, mutta sitten helpottaa ja saan olla vapaillani kotona. En tajua kuinka ihmiset jaksaa käyttää vapaapäivänsä illanistujaisiin yms. menemiseen kun oon ihan puhki  yhdetsä viikonlopusta laivalla vaikka kivaa olikin. Tulee semmonen olo ettei oo ollut vapaalla ollenkaan kun on ollut menossa vapaapäivänsä.

Kuntosalivalmentaja osa 1 suoritettu

Oli taas niin kiva viikonloppu ja se herätti ajatuksia moneen suuntaan! Käytiin päälihasryhmien perusliikkeet ja eristävät liikkeet läpi ja päästtin ohjaamaan toisiamme salille. Voi hitsi oli kyllä kivaa! Ensin jännitti, mutta kyllä se siitä lähti eteen päin ja kun alkaa saada varmuutta tähän hommaan niin varmasti musta tulee todella pätevä ja hyvä PT :) Eilen kävinkin treenaamassa kaverin kanssa illalla yhdessä ja samalla kun tein itse treenin, ohjasin kaveria tekemään oman treeninsä, joka oli siis mun suunnittelema ja meni tosi kivasti.

Se mitä oon havainnut tässä, niin monet personaltrainerit kirjoittaa aivan liian pitkiä ja liian monijakoisia treenejä! Esimerkiksi silloin kun olin ekaa kertaa Fitfarmin valmennuksessa, niin mulle lyötiin käteen heti kolmejakoinen treeni ja en ollut yhtään harrastanut mitään salijuttuja ja enhän mä kyennyt sitä tekemään. Ensinnäkin tein liikkeet ihan väärin ja eihän kukaan vasta-alkaja saa hyötyä siitä että sulla on kolme eri treeniä ja kaikkia liikkeitä 8-10 per päivä, ei ihme että luovutin. Mulla on nyt kolmejakoinen ja kun saliharrastusta on takana pidemmän aikaa, niin se on ihan ok ja sen jaksaa tehdä, ennen kaikkea osaan tehdä sen oikein. Mutta täytyy silti sanoa, että tuottaa kolmejakoinen treeni mullekin ongelmia toisinaan jaksamisen ja ehtimisen kanssa.

Itse päätin suuntautua trainerina nimenomaan hyvinvoinnin puolelle, eli en tule valmentamaan mitään kilpailijoita tai sellaisia joilla on tavoitteena ultimaalinen lihasten kasvu. Valmennan tulevaisuudessa laihduttajia ja niitä, jotka vaan haluavat saada kroppansa voimaan hyvin ja tulen yhditämään aina terveellisen ruokavalion liikuntaan, joka on omalla tavallaan haastavaa, mutta silti lyhyttä ja yitmekästä. Eilenkin meillä oli alkulämmittelynä toiminnallista treeniä ja sen jälkeen vain kuusi liikettä, joilla käytiin keho läpi ja niin uskomatonta kuin se onkin, niin se oli tehokas treeni! Mulla on itsellä kolmejakoisessa 8-9 liikettä joka kerta, joista osa on aina eristäviä, jotta saadaan tietylle lihakselle erityisesti treenaamista. Suurin osa kuitenkin päälihasrymien perusliikkeistä treenaa useampaa lihasta samaan aikaan, joten aivan hyvin riittää muokkaavana ja hyvinvointitreeninä pelkät perusliikkeet. Aion erikoistua aika paljon tulevaisuudessa oman kehon painolla tehtäviin treeneihin ja sellaisiin joissa harjoitetaan kehonhallintaa, mutta nitä vasta sitten kun osaan kuntosalin laitepuolen kunnolla. Haluan myös erikoista kuntouttavaan ja odotuksen ja synnytyksen jälkeiseen liikuntaan, josta mulla onkin kurssimateriaalit kunhan joskus ehtisi vaan opiskella niitä..

On hyvä fiilis kyllä edelleen koulusta, tää vaan niin on mun juttuni ja kun on 20 muuta ihmistä joilla on siellä koulutusessa sama intohimo, niin tunnen kuuluvani siihen porukkaan! Ensi kuussa onkin valmennuksen näyttökoe, jännittää!

Tästä vähän muutosta syksyltä kropassa :)

Vakavaa opiskelua!

Äijä haukkareita :)

Etukyykyn oikeaa tekniikkaa treenamassa valmennusharjoittelun yhteydessä.

Etukyykkyä edelleen..

Sivukyykkyä treenaamassa huumorin kera!

Huipputiimi toiminnallisen treenin jälkeen!!

Terveiset hyvinvointivalmentajalta!

Eli minulta, sillä hyvinvointivalmentajan koulutus on nyt käyty ja ensi kuussa strattaa kuntosalivalmentajan opinnot ja ensivuoden puolella päästään käsiksi personaltrainerin opintoihin. Käyn koulua siis Trainer4you:ssa ja oli ihan huippukiva viikonloppu uusien opiskelukavereiden kanssa. Mä olen niin oikeassa koulussa nyt ja kun kuuntelin kaksi päivää luentoja, niin oma varmuus vahvistui edelleenkin siitä, että hyvinvointiala on todellakin se mun juttu. Harmittaa edelleen, että ravitsemusterapeutin opinnot on mahdollista suorittaa ainoastaan toisella paikkakunnalla ja opiskelu kestää vuosia, sillä se on todellakin se mitä haluaisin opiskella. Mutta onneksi tämä koulu mahdollistaa mun uralle alkuponnahduksen ja pystyn toimimaan ravintovalmentajana kuitenkin :) Oon ihan fiiliksissä! Opettajat oli kivoja, koulukaverit oli huippuja ja harmittaa että vasta ens kuussa nähdään seuraavan kerran, mutta meillä on jo oma Facebook -ryhmä ja suunniteltiin et mennään kokeileen erilaisia liikuntalajeja ryhmänä tässä välissä :)

Koulupäivän runko koostui siis luennoista ja joka päivä oltiin tekemässä käytännön harjoittelua. Ekana päivänä käytiin läpi päälihasryhmiä ja päivän lopuksi tehtiin treeni, jossa käytin läpi erilaisia liikkeitä mitä niille voi tehdä. Seuraavana päivänä käytiin läpi erilaisia syke alueita ja lähdettiin sykemittareiden kanssa testaamaan mitä ne oikein tarkoittaa ja tehtiinkin kivasti tunnin tehotreeni sykemittareiden kanssa. Sain lopulta oman sykkeeni nouseen maksimisykealueelle, kuten pitikin ja olin ihan oppikirjojen mukainen siinä, sillä mun maksimisyke on laskennallisesti 187 ja sinnehän se mittari nousi! Syketreenin jälkeen mentiin sitten melkein tunniksi venytteleen ja venyteltiin keskipitkiä venytyksiä ja käytiin läpi päälihasten venytykset.

Osa opiskeltavista asioista oli tuttuja entuudestaan ja osa oli ihan uutta tietoa. Mutta sen verran pitää todeta, että jollei ole mitään liikunta / salitaustaa, niin kouluun on kyllä ihan turha mennä, sillä silloin siellä on kyllä ihan pihalla. Eli mikäli mielit jostain syystä personaltraineriksi, niin harrasta ainakin 1-2 vuotta pelkästään salilla käyntiä / muuta liikuntaa ja kun käyt salilla niin käytä personatraineria ainakin hetken aikaa, jotta tiedät mistä on kyse! Mulla on se etu, että sali on kuulunut parin vuoden ajan todella intensiivisesti mun elämään ja viimeisen vuoden ajan mulla on vähintään kerran viikossa ollut pt harjoutuksessa mukana ja vaikka se maksaa, niin on se ollut kaiken sen rahan arvoista :) Toki toiset vetää röökiä ja syö karkkia sohvalla saman rahan edestä kun mä käytän oman kropan huoltoon salilla - kumpi sitten on parempi? Kaikki on niin suhteellista. Mun mielestä omaan kroppaansa ja hyvinvointiin voi satsata rahaa ja meidän tapauksessa on nyt luovuttu vuoden toisesta etelän matkasta, mutta kun mies on ollut sitä mieltä kanssa, että tää salihomma kaikin puolin on parempi juttu, niin mikäs siinä! Ja onhan meillä yksi yhteinen tavoitekin miksi nyt siellä käyn, mutta ei siitä nyt vielä sen enempää ;)

Aloitin tosiaan torstina Fitlinen kehokuurin ja eilen oikeastaan ihn kunnolla, kun koulun vuoksi jouduin hieman muokkaan syömisiä. Olo on nyt jo tosi hyvä ja virkee ja maha on rauhallinen. Pidän tosi paljon noiden fitskujuomien mausta ja RAKASTAN sitä juggee amuisin! Sinne sekaan pellavan ja auringonkukan siemeniä ja se on ihan uskomattoman hyvää!!

Meidän Trainer4you PT-putken ryhmä!

Uskomuksia

Ärsyttää. Mun mies linkkasi mulle mesessä linkin jossa käsiteltiin detox -kuureja hölynpölynä ja mun täytyy nyt korostaa, että mä en usko mihinkään detox-kuureihin! Toivon todella, ettei kukaan ole käsittänyt mun bloggaugsia väärin, sillä vaikka puhun kehokuureista ja kehonpuhdistuskuureista, niin nää mitä itse olen käyttänyt on kyllä nimeltään ennemminkin hyvinvointikuureja, ei suoranaista kehonpuhdistusta. Haluan vaan käyttää sanaa kehonpuhdistus, koska kuitenkin noiden aikana ollaan syömättä epäterveellisiä aineita, esim. sokeria niin keho saa rauhassa niin sanotusti irtautua/puhdistua niistä aineista. Eli mä en usko mihnkään semmoseen et elimistö puhdistautuis joillain ihme aineilla kemikaaleista tms.

Sanoin miehelle, että se on totaalisen väärässä jos se pitää mua niin tyhmänä, et detox-juttuihin uskoisin, niin sit se vaan totes et se vaan ajatteli lähettää sen ennen kun hurahdan ihan täysin. Noh, olen hurahtanut moneen terveelliseen asiaan ja hurahtelen jatkossakin ja jos se vaivaa sitä niin kannattaa varmaan etsiä vaimo joka ei pidä itsestään huolta ja halua tutustua ja testailla kaikkea mikä liittyy terveellisyyteen ja kehon hyvinvointiin! Argh! Ei vaan, päätin saada miehenkin hurahtaan näihin terveysjuttuihin, niin sekin alkaa ymmärtään mua ;) Kaikki sen huoli taisi lähtee liikkeelle tänään kun luettiin ääneen ja keskusteltiin fluorin vaaroista ja sillekin mainitsin jotain siitä, mutta enpä piruuttanikaan taida kertoa, että luettiin myös fluoria puolustavia tekstejä, ettei me nyt ihan ykspuolisesti asiaa olla tutkittu. Taidan pestä piruuttanikin hampaani tänään tolla fluorittomalla hammastahnalla :D

Mutta, mutta.. Tällä viikolla toivottavasti tulee mun kehokuurini, niin pääsen sit testaan sen :)

Lomaterveiset!

Laivareissusta selvitty ja oli kyllä ihana reissu! Pidettiin keskiviikkona mun siskolle babyshowerit ja oli kivat kutsut mun ekoiks babyshowerkutsuiksi. Tykkään kyllä käydä kaikissa tommosissa juhlissa kun näkee ihmisiä.

Ens viikolla alkaa mun pt-koulu viimeinkin ja tulee todellista siitäkin! Tänään olin salilla pitkästä aikaa tekemässä jalkatreeniä, kun on pidetty lepoo et on saatu persauslihakset toimiin kuten pitää ja yritetään saada hermotus kohdilleen et liikkeet alkais mennä sinne minne pitää. Oon siis käynyt urheiluhierojalla hoidattamassa kuntoon itteeni kun mulla on ollut alaselkä jatkuvasti kipeenä ja se johtuu paljolti siitä, että mun takamuksen lihakset ei oo toimineet kuten pitää. Ongelma on todennäköisesti peräisin jo vuosien takaa ja nyt on taas korjailtu mun jalkojen asentoo, kun jalkapöytä tahtoo tippua sisäsyrjälle, eli kärsin ns. lattajalasta. Ongelma saadaan korjattua, mutta paljon keskittymistä se vaatii, jotta siitä saadaa pysyvä tila. Luulin ennen, että lattajalkasuus on sellainen ongelma jolle ei voi tehdä mitään, mutta onneksi olin väärässä :)

Tänään otinkin vähän omaa aikaa ja kävin solariumissa ja infrapunasaunassa pitkästä aikaa. Voi kun olis enemmän mahdollisuuksia ottaa omaa aikaa, mutta eipä se oikein ole mahdollista. Tosin en mä ole sitä omaa aikaa kaivannutkaan niin paljoa kun esimerkiksi vuosi sitten, johtuen varmaan siitä etten ole niin väsynyt koko aikaa ja oon oppinut vähän rauhottumaan. En tee juurikaan ylimääräisiä työvuoroja ja töitä teen 4-5 vuoroa viikossa, joten saan olla vapaallakin vähäsen. Ens vuonna varmaan pitää tehdä täyspäiväsesti töitä, mutta uskon, että jaksan kyllä kun alkaa olla pään sisässä asiat kunnossa, ainakin jollain tapaa :)

Ryhmärämä!

Äiti ja tytärselfie :)

Matkaseurue!

Mun kaunokainen!

Mun esikoinen lavastetussa sammumistilanteessa :D

Lasten yllätykseksi Sanni oli laivalla esiintymässä :) 

Fitnes -ja salielämää kuvina

Ennen elin koko ajan vain sille, että mä laihtuisin, mutta nykyisin se on vaihtunut siihen, että ylipäänsä olo olis hyvä ja painolla ei niin ole väliä.

En halua elää niin, että en voi syödä herkkuja tai etten voi ikinä nauttia mistään kun pitää koko ajan olla salilla. Jos joskus jää reenit väliin, niin sitten jää ja jos joskus inostun syömään herkkuja, niin olen ansainnut ne! Elämä on elämistä varten, mutta pienillä valinnoilla siitä voi tehdä niin paljon parempaa.

Itse pyrin käymään salilla 2-3 kertaa viikossa ja aina sillon tällön lenkillä. Mies treenaa tällä hetkellä salill 2-4 kertaa viikossa, mutta ei niin välitä aerobisesta puolesta.

Alla muutamia kuvia kuvaamaan meidän elämää. Hyvin pärjätään kolmen lapsen kanssa, vaikka molemmat harrastaa salilla käyntiä, eikä olla koettu sitä haasteelliseksi. Salilla käynnistä tulee hyvä olo ja ollaan molemmat sitä mieltä et hyvä olo näkyy arjessa ja lasten elämässä myös. Plus me ollaan molemmat ihmisiä, jotka tarttee pientä irtoomista arjesta ja lapsista ja salilla käynti katkasee sen arjen tosi kivasti :)

Sain tän mun siskolta joskus ja se oli kyllä niin oikeassa :)

Minä vuonna lokakuussa 2012 ja oon siis toi edessä oleva kasvonsa peittävä naikkonen!

Minä kesällä 2015 ja mun haba :)

Treenivaatteissa.

Minä kesällä 2015

Meidän isäntä 2008, ja olihan sillonkin jo reenaamisen meininkiä vähäsen.

Meidän isäntä nykyisin. Syyskuu 2015.

Kelpaa tätä selkää esitellä julkisesti ;)

Lenkkikavereita viimetalvelta.

Vitamiineista tulee osa arkea.

Jee jäätelöä treenaajille :)

On meillä tiskikoneessa toisinaan muutakin kun shakereita :D

American dinerissda Fitfarmin omalta ruokalistalta kun mennään ravintolaan miehen kanssa.

Salikamat kasassa!

Vauvalehdet on vaihtuneet muihin aiheisiin.

Vaak, shakerit ja protskujauheet on arkea.

Tykkään siitä, että pt järjestää "hieman" erilaisia treenejä!

Sykemittari toimii mulla kirittäjänä!

Toisinaan voi syödä leipääkin!

Kalaa ja vihanneksia.

Kanasalaattia.

Tacosalaattia.

Evästä töihin.

Kun tekee useamman päivän ruoat kerralla, pääsee helpommalla.

Lihaa ja marjoja talteen.

Ruokaa salilla käynnin jälkeen!

Avokadopasdtaa, nam!

Huumoriakin täytyy välillä löytyä :D