Kuntosalivalmentaja osa 1 suoritettu

Oli taas niin kiva viikonloppu ja se herätti ajatuksia moneen suuntaan! Käytiin päälihasryhmien perusliikkeet ja eristävät liikkeet läpi ja päästtin ohjaamaan toisiamme salille. Voi hitsi oli kyllä kivaa! Ensin jännitti, mutta kyllä se siitä lähti eteen päin ja kun alkaa saada varmuutta tähän hommaan niin varmasti musta tulee todella pätevä ja hyvä PT :) Eilen kävinkin treenaamassa kaverin kanssa illalla yhdessä ja samalla kun tein itse treenin, ohjasin kaveria tekemään oman treeninsä, joka oli siis mun suunnittelema ja meni tosi kivasti.

Se mitä oon havainnut tässä, niin monet personaltrainerit kirjoittaa aivan liian pitkiä ja liian monijakoisia treenejä! Esimerkiksi silloin kun olin ekaa kertaa Fitfarmin valmennuksessa, niin mulle lyötiin käteen heti kolmejakoinen treeni ja en ollut yhtään harrastanut mitään salijuttuja ja enhän mä kyennyt sitä tekemään. Ensinnäkin tein liikkeet ihan väärin ja eihän kukaan vasta-alkaja saa hyötyä siitä että sulla on kolme eri treeniä ja kaikkia liikkeitä 8-10 per päivä, ei ihme että luovutin. Mulla on nyt kolmejakoinen ja kun saliharrastusta on takana pidemmän aikaa, niin se on ihan ok ja sen jaksaa tehdä, ennen kaikkea osaan tehdä sen oikein. Mutta täytyy silti sanoa, että tuottaa kolmejakoinen treeni mullekin ongelmia toisinaan jaksamisen ja ehtimisen kanssa.

Itse päätin suuntautua trainerina nimenomaan hyvinvoinnin puolelle, eli en tule valmentamaan mitään kilpailijoita tai sellaisia joilla on tavoitteena ultimaalinen lihasten kasvu. Valmennan tulevaisuudessa laihduttajia ja niitä, jotka vaan haluavat saada kroppansa voimaan hyvin ja tulen yhditämään aina terveellisen ruokavalion liikuntaan, joka on omalla tavallaan haastavaa, mutta silti lyhyttä ja yitmekästä. Eilenkin meillä oli alkulämmittelynä toiminnallista treeniä ja sen jälkeen vain kuusi liikettä, joilla käytiin keho läpi ja niin uskomatonta kuin se onkin, niin se oli tehokas treeni! Mulla on itsellä kolmejakoisessa 8-9 liikettä joka kerta, joista osa on aina eristäviä, jotta saadaan tietylle lihakselle erityisesti treenaamista. Suurin osa kuitenkin päälihasrymien perusliikkeistä treenaa useampaa lihasta samaan aikaan, joten aivan hyvin riittää muokkaavana ja hyvinvointitreeninä pelkät perusliikkeet. Aion erikoistua aika paljon tulevaisuudessa oman kehon painolla tehtäviin treeneihin ja sellaisiin joissa harjoitetaan kehonhallintaa, mutta nitä vasta sitten kun osaan kuntosalin laitepuolen kunnolla. Haluan myös erikoista kuntouttavaan ja odotuksen ja synnytyksen jälkeiseen liikuntaan, josta mulla onkin kurssimateriaalit kunhan joskus ehtisi vaan opiskella niitä..

On hyvä fiilis kyllä edelleen koulusta, tää vaan niin on mun juttuni ja kun on 20 muuta ihmistä joilla on siellä koulutusessa sama intohimo, niin tunnen kuuluvani siihen porukkaan! Ensi kuussa onkin valmennuksen näyttökoe, jännittää!

Tästä vähän muutosta syksyltä kropassa :)

Vakavaa opiskelua!

Äijä haukkareita :)

Etukyykyn oikeaa tekniikkaa treenamassa valmennusharjoittelun yhteydessä.

Etukyykkyä edelleen..

Sivukyykkyä treenaamassa huumorin kera!

Huipputiimi toiminnallisen treenin jälkeen!!