Viimeiset kuusi viikkoa..

..ovat olleet MAHTAVIA!!

Mä oon todella kyllä löytänyt itseni ja sen mitä haluan tehdä. Oon aina luullut olevani yksin treenaaja, mutta olen kyllä oikeasti sittenkin ryhmätreenaaja.

Millaisia treenejä sitten olen tehnyt Vertin valmennuksen aikana?

Mulla on ollut 5-6 treeniä per viikko ja ennen ei muka ole löytynyt aikaa treenaamiseen, mutta nykysin sitä löytyy helpostikin. Jos mulla on työpäivä, menen treenaan töiden jälkeen ja jos mulla on vapaa niin treenaan aina heti aamusta. Ruokaa mulla ontossa ruokavaliossa todella reilusti ja Vertti meinas et kun paino putoo näin hyvin niin mitään muutosta ei tehä, et mennään hitaasti ja varmasti. Kuudessa viikossa multa lähti painoa 4kg. Olis varmaan enemmänkin lähtenyt, jos ruokavalioo oltas kavennettu, mutta siinä ei olisi ollut järkeä pitkällä tähtäimellä. Kun paino tippuu hitaasti, niin aineen vaihdunta ei ala jumittaa niin helposti, mikä taas aiheuttaisi sen että syömällä enemmän ruokaa pitäisi saada se taas käyntiin ja siitä seuraisi painon nousua. Mulla on pitkä urakka edessä ja siihen vielä kisadieetti päälle, joten ei auta leikkiä nyt yhtään aineenvaihdunnan kanssa.

Tässä tuloksia viimeiseltä kuudelta viikolta:

Treenit on siis olleet pitkälti kovia salitreenejä vuoroviikoin erilaisilla tyyleillä höystettynä ja loppua kohden intervallitreenit salitreenin päälle koveni. Ne oli lopulta aika hurjia ja todella ylitti itsensä kyllä kun huomasi samalla miten paljon kunto oli noussut. Meidän Fullsix -tiimi oli todella ihana ja tullaan treenaileen tulevaisuudessakin yhdessä :)

Meidän Fullsix by Vertti -tiimi :)

Nää naiset ja Vertti <3

Osa meidän treeneistä Vertin kanssa oli hyvinkin aerobisia yhdistettynä voimailuun. Nyt seuraavat kuusi viikkoa olen siis Mikko Korpeisen valmennuksessa ja tänään olin ensimmäisessä yhteistreenissä. Olipahan treeni kerrassaan! Voimailua ei niinkään ollut, mutta 19 minuuttia tunnin treenistä menin maksimisykkeillä ja keskisyke oli melkein 150. Oli maksimi + treeni, mutta sehän tässä nyt on ideana, että kunto nousee ja treeni kehittää hermostoa. Tällä hetkellä on siis "vaan"  neljä treeniä: yksi Mikon kanssa, yksi kahvakuulatunti ja kaksi omaa kovatehoista salitreeniä. Ruokamäärä nousi kuudeksi viikoksi vähän. Katsotaan mitä kivaa Vertti mulle kehittelee kun tää kuus viikkoa on ohi. Huomenna meenkin sitten ekalle kahvakuulatunnille :)

Mikon treenissä vedetään siis toiminnallista treeniä ja loppusilauksena tänään vedettiin "peppukävelyä" :D